Лимонела смажена

Смачна низькокалорійна страва? Немає нічого простішого! Спробуйте! Лімонелла сама по собі дуже ніжна риба, можна навіть сказати дієтична, але за цим рецептом вона виходить ще й дуже смачною. Готувати цю страву одне задоволення, так як риба швидко очищається. А завдяки високому вмісту йоду їжа ще й дуже корисна!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Лімонелла800гр
- Яйця курячі2шт.
- Рослинна олія30мл
- Пшеничне борошно80гр
- Сіль5гр
- Чорний мелений перець5гр
- Кріп5гр
ЯК ГОТУВАТИ
Почнемо з підготовчого етапу, для якого вам знадобляться:
1. Рибу розморозити і очистити від луски.
2. Відріжте верхній і бічні плавці.
3. Наріжте великими шматками, посоліть і поперчіть за смаком.
Тепер переходимо до процесу смаження риби:
1. У глибоку миску розбийте яйця і занурте в них шматочки риби, дайте їм трохи помаринуватися - 5-10 хвилин.
2. На сковороді розігрійте рослинне масло.
3. Рибу запанірувати в борошні і обсмажити на розпеченій сковороді.
4. Під час смаження періодично перевертайте шматочки риби, щоб лімонелла з усіх боків утворила рум’яну скоринку.
Лімонелла подається з картоплею або рисом (будь-яким іншим гарніром). Перед подачею лімонелла посипається кропом, смак якого ідеально поєднується з ніжною м'якоттю риби.
Приємного апетиту!
1. Рибу розморозити і очистити від луски.
2. Відріжте верхній і бічні плавці.
3. Наріжте великими шматками, посоліть і поперчіть за смаком.
Тепер переходимо до процесу смаження риби:
1. У глибоку миску розбийте яйця і занурте в них шматочки риби, дайте їм трохи помаринуватися - 5-10 хвилин.
2. На сковороді розігрійте рослинне масло.
3. Рибу запанірувати в борошні і обсмажити на розпеченій сковороді.
4. Під час смаження періодично перевертайте шматочки риби, щоб лімонелла з усіх боків утворила рум’яну скоринку.
Лімонелла подається з картоплею або рисом (будь-яким іншим гарніром). Перед подачею лімонелла посипається кропом, смак якого ідеально поєднується з ніжною м'якоттю риби.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
59%Білки
16 г19%Жири
5 г22%Вуглеводи
6 г132
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1025 г
Загальна вага
1353 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...