Лимонела смажена

Лимонела смажена
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
52
Подобається
10
Смачна низькокалорійна страва? Немає нічого простішого! Спробуйте! Лімонелла сама по собі дуже ніжна риба, можна навіть сказати дієтична, але за цим рецептом вона виходить ще й дуже смачною. Готувати цю страву одне задоволення, так як риба швидко очищається. А завдяки високому вмісту йоду їжа ще й дуже корисна!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лімонелла
    800гр
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Рослинна олія
    30мл
  • Пшеничне борошно
    80гр
  • Сіль
    5гр
  • Чорний мелений перець
    5гр
  • Кріп
    5гр

ЯК ГОТУВАТИ

Почнемо з підготовчого етапу, для якого вам знадобляться:

1. Рибу розморозити і очистити від луски.
2. Відріжте верхній і бічні плавці.
3. Наріжте великими шматками, посоліть і поперчіть за смаком.

Тепер переходимо до процесу смаження риби:

1. У глибоку миску розбийте яйця і занурте в них шматочки риби, дайте їм трохи помаринуватися - 5-10 хвилин.
2. На сковороді розігрійте рослинне масло.
3. Рибу запанірувати в борошні і обсмажити на розпеченій сковороді.
4. Під час смаження періодично перевертайте шматочки риби, щоб лімонелла з усіх боків утворила рум’яну скоринку.

Лімонелла подається з картоплею або рисом (будь-яким іншим гарніром). Перед подачею лімонелла посипається кропом, смак якого ідеально поєднується з ніжною м'якоттю риби.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

59%Білки
16 г
19%Жири
5 г
22%Вуглеводи
6 г
132
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1025 г
Загальна вага
🔥
1353 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.