Лящ в духовці з картоплею

Лящ в духовці з картоплею
Час
30 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
34
Подобається
12
Дуже смачна страва для любителів риби і не тільки! Після ситної вечері хочеться співати серенади))) Одним словом, ділюся рецептом дуже смачної риби, запеченої в духовці з картоплею.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лящ
    1.50кг
  • Картопля
    500гр
  • Рослинна олія
    10мл
  • Фенхель
    60гр
  • Оливкова олія
    40мл
  • Насіння соняшнику
    20гр
  • Лимони
    40гр
  • Петрушка
    20гр

ЯК ГОТУВАТИ

За цим рецептом можна приготувати будь-яку рибу. Перший раз запікала ляща, вийшло дуже смачно. Цього разу я вирішила так само запекти дорадо.
1. Рибу очистити від луски, промити і обсушити паперовими рушниками. Робимо надрізи поперек тушки.
2. Картоплю ретельно вимити, нарізати кружечками (прямо в шкірці). Деко змастити рослинним маслом і викласти на нього картоплю. Фенхель наріжте соломкою і викладіть поверх картоплі. Сіль і перець.
3. Посипте рибу з обох сторін сумішшю перців і насіння, посоліть, а також збризніть оливковою олією. Зверху на картоплю викладаємо ляща і ставимо в духовку, розігріту до 220 градусів, запікаємо 20 хвилин.
4. Готову рибу збризніть свіжовичавленим лимонним соком.
Подавати гарячим, прикрасивши свіжою петрушкою.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
12 г
26%Жири
6 г
22%Вуглеводи
5 г
118
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2190 г
Загальна вага
🔥
2584 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.