Лящ в духовці з картоплею

Дуже смачна страва для любителів риби і не тільки! Після ситної вечері хочеться співати серенади))) Одним словом, ділюся рецептом дуже смачної риби, запеченої в духовці з картоплею.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Лящ1.50кг
- Картопля500гр
- Рослинна олія10мл
- Фенхель60гр
- Оливкова олія40мл
- Насіння соняшнику20гр
- Лимони40гр
- Петрушка20гр
ЯК ГОТУВАТИ
За цим рецептом можна приготувати будь-яку рибу. Перший раз запікала ляща, вийшло дуже смачно. Цього разу я вирішила так само запекти дорадо.
1. Рибу очистити від луски, промити і обсушити паперовими рушниками. Робимо надрізи поперек тушки.
2. Картоплю ретельно вимити, нарізати кружечками (прямо в шкірці). Деко змастити рослинним маслом і викласти на нього картоплю. Фенхель наріжте соломкою і викладіть поверх картоплі. Сіль і перець.
3. Посипте рибу з обох сторін сумішшю перців і насіння, посоліть, а також збризніть оливковою олією. Зверху на картоплю викладаємо ляща і ставимо в духовку, розігріту до 220 градусів, запікаємо 20 хвилин.
4. Готову рибу збризніть свіжовичавленим лимонним соком.
Подавати гарячим, прикрасивши свіжою петрушкою.
Приємного апетиту!
1. Рибу очистити від луски, промити і обсушити паперовими рушниками. Робимо надрізи поперек тушки.
2. Картоплю ретельно вимити, нарізати кружечками (прямо в шкірці). Деко змастити рослинним маслом і викласти на нього картоплю. Фенхель наріжте соломкою і викладіть поверх картоплі. Сіль і перець.
3. Посипте рибу з обох сторін сумішшю перців і насіння, посоліть, а також збризніть оливковою олією. Зверху на картоплю викладаємо ляща і ставимо в духовку, розігріту до 220 градусів, запікаємо 20 хвилин.
4. Готову рибу збризніть свіжовичавленим лимонним соком.
Подавати гарячим, прикрасивши свіжою петрушкою.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
52%Білки
12 г26%Жири
6 г22%Вуглеводи
5 г118
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
2190 г
Загальна вага
2584 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...