Легкий вівсяний десерт Тірамісу з маскарпоне без випічки

Легкий вівсяний десерт Тірамісу з маскарпоне без випічки
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
38
Подобається
37
Супер сніданок для активних людей! Просто, смачно і дуже ніжно! Вівсяний десерт Тірамісу з маскарпоне – ідеальний вибір для тих, хто любить солодке, але стежить за своєю фігурою. Вівсянка замінює бісквіт, а мед – цукор. Без випічки! Цей десерт – ідеальний баланс смаку та користі!»

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ТІРАМІСУ:

  • Вівсянка
    110гр
  • Молоко
    375мл
  • Маскарпоне
    40гр
  • Кава розчинна
    1гр
  • Мед
    10гр
  • Ванільний цукор
    4гр

ДОПОВНЕННЯ:

  • Йогурт
    50гр
  • Шоколад
    50гр
  • Ягоди
    2табл.л.
  • Монетний двір
    1шт.
  • Пелюстки мигдалю
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати вівсяний тірамісу з маскарпоне? Спочатку підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування основи, так як в холодильнику вона буде настоюватися досить довго. Найкраще готувати основу перед сном, доливати вранці і насолоджуватися смачним сніданком. Молоко довести до кипіння і остудити до теплого стану.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помістіть вівсяні пластівці в миску і додайте маскарпоне. Пластівці найкраще брати дрібні і швидкого приготування. В цьому випадку основа буде більш ніжною. А щоб не помилитися з вибором, прочитайте під рецептом статтю про вівсяні пластівці та геркулес. Якщо маскарпоне для вас занадто жирний сир, його можна замінити іншим. Як це зробити правильно і не зіпсувати блюдо, читайте в статті під кроками.

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте в крупу мед і ванільний цукор. Ванільний цукор можна замінити іншими видами ванілі, і ви дізнаєтесь, як це зробити, виконавши кроки, наведені нижче в статті. Мед можна брати будь-який, але якщо з якихось причин ви не можете його використовувати, замініть його цукром або будь-яким підсолоджувачем. Все добре перемішуємо.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте каву в тепле молоко і перемішайте, поки вона не розчиниться. Влийте кавове молоко в вівсяну суміш і ретельно перемішайте.

Крок 4.
5
крок 5:

Накрийте миску з основою для Тірамісу і поставте в холодильник приблизно на 8 годин. За цей час кава вбереться в пластівці, а маса стане м'якою і ніжною.

Крок 5.
7
Крок 6:

Як подавати вівсяний Тірамісу з маскарпоне? Підготуйте всі необхідні інгредієнти для подачі.

Крок 6.
8
Крок 7:

Розкладіть готову основу в миски, а зверху викладіть натуральний йогурт.

Крок 7
9
Крок 8:

Шоколад натріть або дрібно наріжте і додайте поверх йогурту. Шоколад можна замінити какао-порошком або керобом, регулюючи пропорції на свій смак.

Крок 8
10
Крок 9:

За бажанням прикрасьте пластівцями мигдалю, ягодами та гілочкою м’яти. Вівсяний тірамісу з маскарпоне готовий. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
5 г
25%Жири
9 г
61%Вуглеводи
22 г
177
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
840 г
Загальна вага
🔥
1487 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.