Легкий вітамінний салат з редьки і капусти

Легкий вітамінний салат з редьки і капусти
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
16
Подобається
32
Легко, швидко, корисно, економно! Комора вітамінів взимку! Цей салат є відмінним джерелом клітковини, вітамінів і мінералів, які так потрібні нам взимку. Салат низькокалорійний, тому ідеально підходить для пізньої вечері. Також чудова страва під час посту. Салат можна подавати як окрему страву або як гарнір, наприклад, до риби. Приємного апетиту!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Біла редька
    200гр
  • Білокачанна капуста
    200гр
  • Крекери
    80гр
  • Кукурудза консервована
    100гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Соєвий соус
    0.10табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Капусту нашаткувати, злегка посолити і на час забути, щоб вона пустила сік.

Крок 2.
3
крок 3:

Редьку натерти на дрібній тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

Капусту пам'ятаємо, розминаємо руками до м'якості і появи соку.

Крок 4.
6
крок 5:

Змішати капусту і редьку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додати сухарі і кукурудзу. Грінки у мене були просто посолені, але я думаю, що грінки підійдуть, наприклад, з часником або хроном.

Крок 6.
8
Крок 7:

Заправити салат рослинним маслом і перемішати. Дайте салату настоятися, поки сухарики не стануть м'якими. Я додала в заправку пару крапель соєвого соусу, але, як то кажуть, це не для всіх. Салат можна заправити і майонезом, але... Я готувала його на піст і вийшла на такому варіанті.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

15%Білки
4 г
23%Жири
6 г
62%Вуглеводи
16 г
124
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
685 г
Загальна вага
🔥
849 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.