Легкий салат з буряком і соковитою капустою

Легкий салат з буряком і соковитою капустою
Час
10 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
128
Подобається
35
Страва, яка корисна для здоров’я та гарного самопочуття! Унікальний рецепт швидкого, легкого і корисного салату, який неодмінно сподобається багатьом і приємно здивує вас своїм гарним смаком!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    600гр
  • Буряк
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Лимонний сік
    5табл.л.
  • Цукор
    1.50табл.л.
  • Кукурудза консервована
    5табл.л.
  • Сіль
    2ч.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Щоб приготувати смачний салат з капустою і буряком, підготуємо необхідні продукти зі спеціями.

Крок 1.
2
Крок 2:

Одну цибулину наріжте досить тонкими півкільцями і викладіть в підходящу миску.

Крок 2.
3
крок 3:

До подрібненої цибулі в миску додайте одну чайну ложку цукру і одну чайну ложку солі.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю в мисці залити окропом і добре перемішати, накрити зверху тарілкою.

Крок 4.
5
крок 5:

Шістсот грамів капусти нарізаємо досить тонкими смужками, а потім викладаємо у велику миску.

Крок 5.
6
Крок 6:

Подрібнену цибулю промити під проточною холодною водою.

Крок 6.
7
Крок 7:

Промиту цибулю викласти в миску з капустою.

Крок 7
8
Крок 8:

У миску з капустою і цибулею наливаємо п'ять столових ложок лимонного соку.

Крок 8
9
Крок 9:

Насипте в миску дві чайні ложки цукру.

Крок 9
10
Крок 10:

Додайте в миску одну чайну ложку солі.

Крок 10
12
Крок 11:

Капусту ретельно розминаємо в мисці руками і перемішуємо.

Крок 11
13
Крок 12:

Очистіть один буряк, який попередньо запекли в духовці.

Крок 12
14
Крок 13:

Буряк натираємо на корейській тертці; якщо його немає, можна нарізати буряк тонкою соломкою.

Крок 13
15
Крок 14:

П'ять столових ложок добре промитої кукурудзи викласти в миску з овочами.

Крок 14
16
Крок 15:

Добре перемішайте всі інгредієнти в мисці руками.

Крок 15
17
Крок 16:

Заправити салат і додати в миску дві столові ложки нерафінованої рослинної олії.

Крок 16
18
Крок 17:

Додайте в салат суміш чорного і червоного перців за смаком і добре перемішайте всі інгредієнти.

Крок 17
19
Крок 18:

Готовий салат розділіть на порції і подавайте до столу.

Крок 18
20
Крок 19:

Давайте разом, готувати просто, готувати вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Всім приємного апетиту!

Крок 19

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
20%Жири
3 г
67%Вуглеводи
10 г
69
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1725 г
Загальна вага
🔥
1190 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.