Лазанья з кабачків з фаршем в духовці

Лазанья з кабачків з фаршем в духовці
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
214
Подобається
60
Замініть тісто овочами - буде і смачно, і корисно! Лазанья з кабачків з фаршем в духовці – низькокалорійне блюдо, знахідка для тих, хто стежить за своєю фігурою. Замість листків пасти в ньому використовуються скибочки цукіні, а замість соусу бешамель — сир і яйце.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    400гр
  • М'ясний фарш
    450гр
  • Томатний соус
    100гр
  • Моцарела
    250гр
  • Пармезан
    50гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Яйця
    1гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати пп лазанью з кабачків з фаршем в духовці? Готуйте їжу. Якщо є можливість, візьміть молоді кабачки, які можна використовувати з шкіркою і насінням. Фарш підійде будь-який - свинячий, яловичий, змішаний, курячий, я використовувала індичий. Замість томатного соусу можна використовувати томатну пасту або подрібнені помідори.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цукіні помити, зрізати кінчики. Наріжте їх тонкими довгими скибочками.

Крок 2.
3
крок 3:

У сковороді розігріти рослинне масло для смаження. Обсмажте на ньому фарш до зміни кольору 5-7 хвилин. Потім додайте в нього томатний соус, половину від усієї кількості. Солимо, перчимо фарш, перемішуємо і смажимо ще 5 хвилин. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло, читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Твердий сир натерти на дрібній тертці.

Крок 4.
5
крок 5:

Яйце розбийте в миску, додайте до нього сир. Перемішайте.

Крок 5.
6
Крок 6:

Також натріть моцарелу. Увімкніть духовку на 180°C.

Крок 6.
8
Крок 7:

Візьміть форму, придатну для запікання в духовці. У мене керамічний розміром 23*16см. Змастіть дно залишками соусу. Про те, як вибрати форму для запікання, читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

На дно викласти тарілку з кабачків, а на неї половину фаршу.

Крок 8
10
Крок 9:

Половину сирно-яєчної суміші розподіліть по фаршу. Посипте все половиною моцарелли.

Крок 9
11
Крок 10:

Зверху викладіть наступний шар цукіні, потім фарш, що залишився, яєчну суміш і другу половину моцарели.

Крок 10
12
Крок 11:

Скільки потрібно запікати лазанью з кабачків? Випікати лазанью 30-40 хвилин при 180 градусах до золотистої скоринки. Точний час буде залежати від особливостей вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта.

Крок 11
13
Крок 12:

Готову лазанью вийміть, наріжте порційними шматочками і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
11 г
58%Жири
21 г
11%Вуглеводи
4 г
232
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1351 г
Загальна вага
🔥
3134 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.