Квасоля в томатному соусі з імбиром

Квасоля в томатному соусі з імбиром
Час
50 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
548
Подобається
10
Проста страва для посту! Смачне рішення для пісного столу! Надзвичайно легкий і смачний рецепт до Великого посту! Як зробити ПІСТ смачним? Готуємо квасолю в томатному соусі! Відмінний гарнір і самостійна страва!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена квасоля
    400гр
  • Томатна паста
    0.70л
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Імбир
    1табл.л.
  • Кмин
    0.50ч.л.
  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Зелена кінза
    30гр
  • Петрушка
    30гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

1. Починаємо! Цибулю наріжте дрібно, імбир натріть на тертці, насіння кмину подрібніть і вичавіть сік лимона.

Крок 1.
2
Крок 2:

2.Тепер обсмажте цибулю на рослинній олії приблизно 5 хвилин. Потім додайте решту інгредієнтів: часник, тертий імбир і мелений кмин. Смажимо 2-3 хвилини.

Крок 2.
3
крок 3:

3. Додайте квасолю і помідор. Додайте пару щіпок цукру, сіль і перець за смаком. Тушкуйте все 30-40 хвилин. або поки квасоля не буде готова.

Крок 3.
5
крок 4:

4. Через 20 хвилин робимо тест. Якщо вашому помідору не вистачає кислинки, додайте лимонний сік. Додам 1 ч.л. Далі додайте зелень і залиште ще на 15 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

5. Все готово! Приємного апетиту, дорогі друзі! Джерело Старий Сем

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
4 г
25%Жири
5 г
55%Вуглеводи
11 г
64
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1685 г
Загальна вага
🔥
1078 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.