Квасоля пхалі по-грузинськи

Квасоля пхалі по-грузинськи
Час
20 хв
Порції
12
Рейтинг
5.00
Переглядів
94
Подобається
91
Ароматно, пряно, красиво і ефектно, до свята! Грузинська квасоля пхалі - найвідоміша овочева закуска родом з Грузії. Як і вся кавказька кухня, пхали виходить дуже гострим, в ньому багато спецій і приправ. Пхалі – пісне і вегетаріанське блюдо, до того ж воно малокалорійне.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена квасоля
    500гр
  • Волоські горіхи
    0.50стек
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Зелена кінза
    1puch.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Червоний мелений перець
    0.50ч.л.
  • Мелений коріандр
    0.50ч.л.
  • Хмелі-сунелі
    0.50ч.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.

ДЛЯ ПРИКРАСИ:

  • Гранат
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як зробити пхалі з квасолі по-грузинськи? Готуйте їжу. Можна взяти заморожену квасолю і не розморожувати її; вони ще зваряться. Краще брати волоські горіхи, вони м’якше. Хоча пхалі готують і з мигдалю, і з фундука. Я використовувала червону цибулю, але підійде і звичайна.

Крок 1.
2
Крок 2:

Насамперед відварюємо квасолю. Як варити квасолю? У каструлі закип'ятити воду, закинути квасолю (якщо морожену, то прямо заморожену) і варити приблизно 10-15 хвилин. Це залежить від розміру та кількості бобів. Варити в кашку не потрібно. Готову квасолю відцідити на друшляк і відразу ж перекласти в миску з льодом, щоб вона зберегла свій яскраво-зелений колір. Я кинула прямо в лід, щоб швидше охололо, можна поставити миску з квасолею на лід.

Крок 2.
3
крок 3:

Поки квасоля охолоджується, попрацюйте над іншими продуктами. Подрібніть горіхи до розсипчастого стану. Я робила це в кухонному комбайні, можна будь-яким способом - від ножа і блендера до м'ясорубки.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте в миску промиту кінзу прямо з гілочками, крупно нарізану цибулю і зубчики часнику. Подрібніть все до кашоподібного стану.

Крок 4.
6
крок 5:

У горіхову суміш додати охолоджену квасолю, масло, сіль і спеції. Підійде будь-яке рослинне масло, з запахом або без, неважливо. Орієнтуйтеся на свій смак.

Крок 5.
7
Крок 6:

Подрібніть всі продукти так, щоб маса стала однорідною, але в ній ще відчувалися крупинки їжі.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зачерпуючи суміш ложкою, сформуйте пхалі будь-якої форми - у мене це кульки, можна довгасті човники або овали. Центр прикрасьте зернами граната. Подаємо пхалі до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
3 г
56%Жири
10 г
28%Вуглеводи
5 г
115
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
975 г
Загальна вага
🔥
1121 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.