Квасолевий суп з ескаролем

Квасолевий суп з ескаролем
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
257
Подобається
2
Приготуйте цей легкий суп на обід або вечерю! Просто і смачно. Квасолевий суп з ескаролом - корисне блюдо, багате білком і багатьма вітамінами. Для приготування знадобиться овочевий бульйон, але при бажанні можна зварити суп на воді. За рецептом квасоля відварюється окремо і попередньо замочується на ніч, що скорочує час варіння.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Квасоля
    300гр
  • Часник
    40гр
  • Оливкова олія
    20мл
  • Овочевий бульйон
    400мл
  • Ескароль
    150гр
  • Лавровий лист
    1шт.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Залийте квасолю холодною водою і залиште на ніч. Вранці відварити до готовності, злити воду.

2. Очистіть часник, розріжте кожен зубчик навпіл і обсмажте на оливковій олії 1 хвилину.

3. У сковороду наливаємо овочевий бульйон, додаємо лавровий лист, оливкову олію з часником і варену квасолю, відправляємо на вогонь.

4. Ескароль промити, крупно нарізати, опустити в киплячий бульйон, посолити і поперчити за смаком, варити близько 5 хвилин.

Суп готовий!

Їжте із задоволенням!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
8 г
10%Жири
3 г
62%Вуглеводи
18 г
143
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
960 г
Загальна вага
🔥
1373 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.