Курка з замороженими овочами в духовці

Курка з замороженими овочами в духовці
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
182
Подобається
38
Яскравий, ароматний, соковитий - найкраща вечеря для всієї родини! Курка з замороженими овочами запікається в духовці без попередньої підготовки - продукти просто виливаються у форму і заливаються водою. Щоб страва приготувалося швидше, деко краще накрити фольгою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі ніжки
    400гр
  • Рис
    200гр
  • Заморожена мексиканська суміш
    400гр
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Сухі спеції
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти курку з замороженими овочами в духовці? Готуйте їжу. Частини курки можна брати будь-які, з кістками і без. Або наріжте цілу курку та використайте її. Мексиканську суміш перед приготуванням розморожувати не потрібно. Я використовую довгозернистий рис, але ви можете використовувати будь-який рис, тільки спочатку його промийте. Про сорти рису і нюанси його приготування читайте в кінці рецепта. Спеції вибирайте на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Відразу розігрійте духовку до 200°C. Промийте і обсушіть курку. Викласти шматочки в миску, полити олією, посипати спеціями, сіллю і перцем за смаком. Все добре перемішати руками.

Крок 2.
3
крок 3:

Візьміть форму для запікання. На дно викласти промитий і обсушений рис. Вибрати форму допоможе стаття за посиланням в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Покладіть заморожену мексиканську суміш на рис і рівномірно розподіліть.

Крок 4.
6
крок 5:

У воду додайте ще трохи спецій і перемішайте. Рис і овочі залийте водою, щоб вона майже повністю покрила продукти.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху викласти шматочки курки. Накрийте деко фольгою і поставте запікатися в духовку. Про нюанси використання алюмінієвої фольги читайте в кінці рецепта.

Крок 6.
8
Крок 7:

Запікати рис із замороженими овочами і куркою 30-40 хвилин, потім зняти фольгу і готувати ще 10-15 хвилин. Точний час залежатиме від вашої духовки та шматочків курки. Можна пробувати рис - він повинен стати м'яким. Детальніше про духовки читайте в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавайте блюдо до столу. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
9 г
17%Жири
6 г
57%Вуглеводи
20 г
174
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
1914 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.