Курка з соком тамаринда

Курка з соком тамаринда
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
820
Подобається
1
Спробуйте соковиту гостру курку! Просто і смачно! Курка з тамариндовим соком виходить неймовірно смачною і соковитою, а виглядає дуже апетитно. Приготувати таку страву зовсім не складно; курка смажиться на грилі. Варто відзначити, що для приготування слід вибирати нежирну частину курки, без шкіри і кісток; Найкраще підійде філе, але можна використовувати і грудку, попередньо очистивши від кісток і шкіри.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Оливкова олія
    10мл
  • Цибуля
    60гр
  • Часник
    10гр
  • Гострий перець
    20гр
  • Кмин
    2гр
  • Тамаринд
    250гр
  • Курячі грудки
    600гр
  • Зелена цибуля
    30гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Цибулю і часник очистіть і дрібно наріжте. З перцю видаляємо насіння і так само подрібнюємо. На оливковій олії обсмажити цибулю, часник і перець, додати кмин, перемішати, тушкувати на повільному вогні 7 хвилин, поки цибуля не стане прозорою і м'якою.

2. Потім влийте сік тамаринда, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і варіть до загустіння приблизно 5 хвилин.

3. Перелийте отриману масу в чашу блендера і збивайте до однорідності 30 секунд. Перелийте соус в миску і дайте трохи охолонути.

4. Куряче філе нарізати невеликими шматочками, насадити на дерев’яні шпажки, злегка скропити оливковою олією і обсмажити на грилі до золотистої скоринки з усіх боків, загалом близько 6 хвилин.

5. Готовим тамариндовим соусом залийте курку, продовжуйте смажити, час від часу перевертаючи, до повної готовності курки, це займе близько 10 хвилин.

6. Подрібніть зелену цибулю, викладіть шампури на блюдо, посипте курку цибулею і подавайте.

Їжте на здоров'я!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
15 г
6%Жири
2 г
48%Вуглеводи
16 г
145
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
982 г
Загальна вага
🔥
1424 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.