Курка з помідорами і оливками, тушкована в білому вині

Курка з помідорами і оливками, тушкована в білому вині
Час
40 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
1,041
Подобається
30
Найніжніша і корисна курка з помідорами і оливками. Чому ми готуємо їжу з курячих грудок? А тому це м'ясо низькокалорійне. Курячі грудки без шкіри - найкорисніша їжа в світі. Ось і вигадуються незвичайні кулінарні рецепти, щоб трохи урізноманітнити наш стіл і зробити його здоровішим.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    2шт.
  • Помідори
    3шт.
  • Оливки
    90гр
  • Розмарин
    2табл.л.
  • Часник
    6зазубрина
  • Оливкова олія
    4табл.л.
  • Біле вино
    375мл

ЯК ГОТУВАТИ

Помістіть курячі грудки (без шкіри та кісток) між двома листами поліетиленової плівки. За допомогою молотка для м’яса потовчіть курку до товщини приблизно півтора сантиметра. У великій каструлі розігріти олію і злегка обсмажити подрібнену грудку до світло-коричневого кольору. Часник тиснемо часникодавкою, розмарин дрібно нарізаємо і все це додаємо до курки. Закриваємо кришку і продовжуємо тушкувати на повільному вогні до готовності часнику. Потім акуратно вливаємо вино, приблизно півпляшки ємністю 0,75 л. Довести до кипіння, накрити кришкою, зменшити вогонь і варити ще близько п’яти хвилин.
Помідори очистити від насіння і нарізати часточками. Маслини без кісточок розріжте навпіл. Все це викладаємо в нашу каструлю з куркою і продовжуємо варити близько десяти хвилин.
Подавайте, прикрасивши гілочками розмарину. Окремо додайте будь гострий соус.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
8 г
37%Жири
7 г
21%Вуглеводи
4 г
129
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1315 г
Загальна вага
🔥
1696 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.