Курка з маринованим імбиром

Ситний і вітамінний салат! Обов'язково спробуйте! Курка з маринованим імбиром – відмінний дует для пікантного салату. Для приготування найбільше підходить куряча грудка; можна використовувати і філе. Листя салату можна вибирати і за смаковими уподобаннями, але Ромен тут підходить просто ідеально. Сама заправка може здатися міцною через оцет, але салат ідеальний. Хоча при бажанні можна зменшити кількість оцту за смаком. Кунжутне масло в цьому рецепті незамінне; це надає страві особливого шарму.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Маринований імбир60гр
- Курячі грудки200гр
- Цибуля80гр
- Кінза, коріандр20гр
- Листя салату150гр
- Кунжут20гр
ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
- Цибуля70гр
- Кунжутна олія60мл
- Рисовий оцет60мл
- Соєвий соус10мл
- Імбирний порошок5гр
- Мед10гр
- Готова гірчиця2.50гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Спочатку приготуємо заправку. Налийте кунжутне масло і рисовий оцет в чашу блендера. Сюди ж вливаємо соєвий соус і також додаємо невелику кількість меленого імбиру.
2. Очистіть червону салатну цибулю. Цибулю наріжте на пару частин і додайте в чашу блендера до рідких інгредієнтів.
3. На цьому етапі додаємо рідкий мед, трохи гірчиці, перчимо за смаком. У рецепті використовується мелений червоний перець; за бажанням можна використовувати чорний перець.
4. Подрібнюємо всі інгредієнти в блендері на середній потужності 2-3 хвилини. Заправка повинна бути абсолютно однорідною, без жодного шматочка цибулі.
5. Курячу грудку промийте під проточною водою, а потім обсушіть паперовими рушниками. Курку злегка обсмажити на сковороді-гриль, потім посолити і запакувати у фольгу.
6. Відправляємо запікатися в розігріту до 200 градусів духовку на 20 хвилин. У фользі м'ясо не підрум'яниться, воно залишиться легким і соковитим.
7. Поки грудка печеться, не втрачайте часу. Цибулю очистити і нарізати тонкими півкільцями.
8. Промийте листя салату Ромен і дайте їм обсохнути. Кінзу також промиваємо і обсушуємо. Кінзу дрібно наріжте гострим ножем. А листя салату рвемо довільно руками.
9. Дістаньте курку з духовки і дайте їй трохи охолонути. Потім порізати на шматочки. Викласти грудку в миску, полити приготовленою раніше заправкою. Залиште на 5 хвилин.
10. Покладіть листя салату, кінзи та цибулю на блюдо, а зверху покладіть курку та маринований імбир. Полити заправкою і посипати кунжутом.
Подавати відразу після приготування.
Приємного апетиту!
2. Очистіть червону салатну цибулю. Цибулю наріжте на пару частин і додайте в чашу блендера до рідких інгредієнтів.
3. На цьому етапі додаємо рідкий мед, трохи гірчиці, перчимо за смаком. У рецепті використовується мелений червоний перець; за бажанням можна використовувати чорний перець.
4. Подрібнюємо всі інгредієнти в блендері на середній потужності 2-3 хвилини. Заправка повинна бути абсолютно однорідною, без жодного шматочка цибулі.
5. Курячу грудку промийте під проточною водою, а потім обсушіть паперовими рушниками. Курку злегка обсмажити на сковороді-гриль, потім посолити і запакувати у фольгу.
6. Відправляємо запікатися в розігріту до 200 градусів духовку на 20 хвилин. У фользі м'ясо не підрум'яниться, воно залишиться легким і соковитим.
7. Поки грудка печеться, не втрачайте часу. Цибулю очистити і нарізати тонкими півкільцями.
8. Промийте листя салату Ромен і дайте їм обсохнути. Кінзу також промиваємо і обсушуємо. Кінзу дрібно наріжте гострим ножем. А листя салату рвемо довільно руками.
9. Дістаньте курку з духовки і дайте їй трохи охолонути. Потім порізати на шматочки. Викласти грудку в миску, полити приготовленою раніше заправкою. Залиште на 5 хвилин.
10. Покладіть листя салату, кінзи та цибулю на блюдо, а зверху покладіть курку та маринований імбир. Полити заправкою і посипати кунжутом.
Подавати відразу після приготування.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
33%Білки
8 г42%Жири
10 г25%Вуглеводи
6 г145
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
748 г
Загальна вага
1085 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...