Курка з картоплею, баклажанами і помідорами у фользі

Курка з картоплею, баклажанами і помідорами у фользі
Час
5 хв
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
34
Подобається
92
Здорове харчування для любителів поїсти! Просто, швидко, смачно! Чудове поєднання овочів і чудовий смак. А також літні нотки з чудових приправ, петрушки та базиліка, які нікого не залишать байдужим.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    600гр
  • Картопля
    600гр
  • Баклажани
    2шт.
  • Помідори
    300гр
  • Перець
    200гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Лимони
    1шт.
  • Майонез
    50гр
  • Олія соняшникова
    50мл
  • Василь
    2листівка
  • Петрушка
    2гр
  • Сіль
    1ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Підготуйте інгредієнти для приготування. Овочі добре миємо, а картоплю чистимо.
2. Грудку наріжте шматочками, полийте оливковою або соняшниковою олією, вичавіть сік лимона, посоліть і додайте приправи. Цибулю нарізати кільцями і полити майонезом. До нарізаної грудки додайте трохи цибулі, трохи залиште.
3. Картоплю і баклажани наріжте круглими шматочками.
4. Обсмажте баклажани і картоплю на розігрітій сковороді з олією до золотистої скоринки.
5. Те ж саме робимо з грудкою, обсмажуємо її на середньому вогні 5-7 хвилин, щоб м'ясо сформувалося як шматочки.
6. Помідори і перець нарізати (бажано кільцями).
7. Коли картопля, баклажани і куряча грудка обсмажаться, можна приступати до завершального етапу. Для цього нам знадобляться керамічні форми для запікання. Викладаємо в нього картоплю, курячу грудку, баклажани, цибулю, перець, помідори, а зверху гілочки петрушки і базиліка. Після цього накрийте деко фольгою і поставте в духовку на 60-80 хвилин при температурі 180-200 градусів.
8. А головне, дайте страві добре пропектися, адже запах буде просто шикарний. Переконавшись, що все готово, дістаньте блюдо і подавайте до столу. Приємного апетиту.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
21%Жири
4 г
42%Вуглеводи
8 г
87
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2202 г
Загальна вага
🔥
1916 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.