Курка з ескаролем

Курка з ескаролем
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
39
Подобається
2
Готуйте смачну курку! Дивовижно простий рецепт! Курка з ескаролем — це повноцінне друге блюдо, яке можна гарнірувати або подавати окремо. Куряче філе попередньо обсмажують на оливковій олії; до речі, оливкову олію за бажанням можна замінити будь-яким іншим рослинним. Ескарол перед варінням бланшують в киплячій воді, від цього він стає м'якшим і швидше готується на сковороді.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    800гр
  • Ескароль
    200гр
  • Оливкова олія
    50мл
  • Часник
    20гр
  • Цибуля
    50гр
  • Овечий сир
    20гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Ескароль нарізати широкими смужками, бланшувати в окропі 1 хвилину, потім відкинути на сито.

2. Куряче філе промити, обсушити, обсмажити на оливковій олії під закритою кришкою з двох сторін до рум’яної скоринки.

3. Очистити часник, додати до курки, зменшити вогонь до мінімуму, приправити курку червоним і чорним меленим перцем, посолити.

4. Цибулю очищаємо, тонко нарізаємо півкільцями, додаємо до курки разом з ескароль і тримаємо на вогні ще пару хвилин.

5. Перед подачею посипати тонкими скибочками сиру пекоріно.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

68%Білки
17 г
24%Жири
6 г
8%Вуглеводи
2 г
132
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1140 г
Загальна вага
🔥
1505 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.