Курка з ескаролем

Готуйте смачну курку! Дивовижно простий рецепт! Курка з ескаролем — це повноцінне друге блюдо, яке можна гарнірувати або подавати окремо. Куряче філе попередньо обсмажують на оливковій олії; до речі, оливкову олію за бажанням можна замінити будь-яким іншим рослинним. Ескарол перед варінням бланшують в киплячій воді, від цього він стає м'якшим і швидше готується на сковороді.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Куряче філе800гр
- Ескароль200гр
- Оливкова олія50мл
- Часник20гр
- Цибуля50гр
- Овечий сир20гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Ескароль нарізати широкими смужками, бланшувати в окропі 1 хвилину, потім відкинути на сито.
2. Куряче філе промити, обсушити, обсмажити на оливковій олії під закритою кришкою з двох сторін до рум’яної скоринки.
3. Очистити часник, додати до курки, зменшити вогонь до мінімуму, приправити курку червоним і чорним меленим перцем, посолити.
4. Цибулю очищаємо, тонко нарізаємо півкільцями, додаємо до курки разом з ескароль і тримаємо на вогні ще пару хвилин.
5. Перед подачею посипати тонкими скибочками сиру пекоріно.
Приємного апетиту!
2. Куряче філе промити, обсушити, обсмажити на оливковій олії під закритою кришкою з двох сторін до рум’яної скоринки.
3. Очистити часник, додати до курки, зменшити вогонь до мінімуму, приправити курку червоним і чорним меленим перцем, посолити.
4. Цибулю очищаємо, тонко нарізаємо півкільцями, додаємо до курки разом з ескароль і тримаємо на вогні ще пару хвилин.
5. Перед подачею посипати тонкими скибочками сиру пекоріно.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
68%Білки
17 г24%Жири
6 г8%Вуглеводи
2 г132
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1140 г
Загальна вага
1505 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...