Курка в гарбузі, запечена в духовці

Курка в гарбузі, запечена в духовці
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
161
Подобається
48
Оригінально, незвично, корисно і дуже смачно! Курка в гарбузі, запечена в духовці, порадує контрастом смаків: пікантне куряче м'ясо і солодкуватий гарбуз. Після запікання гарбуз створює пристойну кількість насиченої та смачної вершкової підливи.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    700гр
  • Курячі грудки
    400гр
  • Вершки
    100мл
  • Олія соняшникова
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти курку в гарбузі в духовці? Готуйте їжу. Невелику гарбуз ретельно вимийте і зріжте верхівку і хвостик. Зрізати потрібно приблизно два сантиметри м’якоті, не більше.

Крок 1.
2
Крок 2:

Маленьким гострим ножем відріжте частину м’якоті, розширивши отвір, а столовою ложкою видаліть гарбузове насіння та нутрощі. Вони не знадобляться.

Крок 2.
3
крок 3:

При бажанні для краси м'якоть гарбуза можна акуратно надрізати по краю у вигляді трикутників. Це зручно робити гострим невеликим ножем.

Крок 3.
4
крок 4:

Курячу грудку промити і обсушити паперовими рушниками. Наріжте кубиками середнього розміру.

Крок 4.
5
крок 5:

Розігрійте сковороду на сильному вогні. Влити одну столову ложку соняшникової олії і розігріти. Не зменшуйте вогонь. Швидко обсмажте курку з усіх боків, поки м’ясо не побіліє. Це займе близько п'яти хвилин. Варити курку до готовності не потрібно. Це швидке смаження створює скоринку на м’ясі, закриваючи сік усередині.

Крок 5.
7
Крок 6:

Посоліть і поперчіть курку за смаком. У цей момент ви можете додати свої улюблені приправи.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викласти гарбуз у форму для запікання, попередньо змащену краплею соняшникової олії. Помістіть курку всередину гарбуза.

Крок 7
9
Крок 8:

Влити вершки в гарбуз. Вони можуть бути як холодними, так і кімнатної температури. Різниці немає. Жирність вершків вибирайте 10-20%, вони якраз підходять для соусів.

Крок 8
10
Крок 9:

Накрийте гарбуз кришкою. За допомогою кондитерської пензлика змастіть всю зовнішню поверхню овоча залишилася столовою ложкою соняшникової олії, не забувши про саму кришку. Запікати гарбуз і курку в розігрітій до 180 градусів духовці протягом години. Подавайте цілий кабачок на великому блюді. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

47%Білки
9 г
26%Жири
5 г
26%Вуглеводи
5 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1300 г
Загальна вага
🔥
1339 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.