Курка Тікка Масала в скороварці

Курка Тікка Масала в скороварці
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
1
Подобається
12
Готування цієї класичної страви в індійському стилі зазвичай займає години, але ми полегшили це, дозволивши скороварці наповнити курку смаком тікка масала. Подавайте з рисово-пшеничними коржами, просоченими соусом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    200гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Помідори
    300гр
  • Гарам масала
    1.50ч.л.
  • Паприка
    1ч.л.
  • Кмин
    1ч.л.
  • Куркума
    0.25ч.л.
  • Кайенский перець
    0.25ч.л.
  • Розтоплене масло
    2табл.л.
  • Часник
    4зазубрина
  • Імбир
    1.50табл.л.
  • Йогурт
    100гр
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Сіль
    1ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

У чашці змішайте 1 ст. ложку лимонного соку і 1 ст. л. гірчичного масла. Додати 1 ст. л. імбирно-часникової пасти і 1 ст. л. пажитника (або стільки ж кленового сиропу або каррі). Додати півсклянки йогурту. Все добре перемішати з куркою і залишити мінімум на 8 годин (до 48 годин) в холодильнику. В крайньому випадку, можна зварити за три години.
Приготуйте соус тікка: розігрійте 1 столову ложку олії (або топленого масла) у чаші скороварки. Змішайте гарам масалу, сіль, паприку, кмин, куркуму та кайенський перець у невеликій мисці. Додайте в миску моркву, цибулю, часник і імбир; варіть, помішуючи, до появи аромату та розм’якшення, 2-3 хвилини.
Додайте подрібнені помідори та решту суміші спецій (гарам масала). Покладіть курку поверх томатної суміші. Закрийте кришку і готуйте на режимі «тушкувати - м'ясо/бобові» 10 хвилин.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
32%Жири
6 г
32%Вуглеводи
6 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1375 г
Загальна вага
🔥
1416 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.