Курячий суп з вівсянкою та овочами

Курячий суп з вівсянкою та овочами
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
52
Подобається
92
Швидко, смачно, легко, корисно - на кожен день! Курячий суп з вівсянкою та овочами – чудове блюдо для всієї родини. Готується швидко, виходить ароматним і ситним, а вівсянка додає м’якості та вітамінів. Ідеально підходить для дитячого та дієтичного харчування.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі стегенця
    2шт.
  • Вода
    2л
  • Вівсянка
    80гр
  • Картопля
    2шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Олія соняшникова
    2табл.л.
  • Лавровий лист
    2шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати курячий суп з вівсянкою і овочами? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Для бульйону я використовувала стегенця, але ви можете використовувати будь-які частини курки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Перед приготуванням курку добре промийте. Заливаємо холодною водою. Після закипання води варити 5 хвилин, потім злити відвар. Шматочки курки промийте, знову додайте воду і варіть до готовності. Про те, як вибрати каструлю, читайте в статті, посилання під рецептом. Навіщо варити курку на двох бульйонах? Від цього бульйон стає світлішим. Такий відвар більше підходить дітям і тим, хто сидить на дієті.

Крок 2.
3
крок 3:

Поки готується курка, обсмажте її. Моркву і цибулю наріжте дрібними кубиками. Обсмажте на невеликій кількості олії до золотистої скоринки. Про те, як вибрати сковорідку та ідеальну олію для смаження, читайте в окремих статтях, за посиланнями під кроками.

Крок 3.
4
крок 4:

Готову курку вийняти з бульйону. Дайте йому трохи охолонути. Потім відокремте м'ясо від кісток. Картоплю наріжте кубиками. Додати все в каструлю з бульйоном і варити до напівготовності.

Крок 4.
6
крок 5:

Поки вариться картопля, приготуйте вівсянку. Його потрібно довести до напівготовності. Для цього залийте його 200 мл води і поставте в мікрохвильовку на пару хвилин. Або можна запарити вівсянку окропом. Залийте гарячою водою, накрийте кришкою і дайте настоятися 10 хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

Коли картопля буде майже готова, додаємо в каструлю вівсяні пластівці, засмажку, лавровий лист, сіль та інші спеції за смаком. Перемішайте. Варити до повної готовності картоплі.

Крок 6.
8
Крок 7:

Курячий суп з вівсянкою і овочами готовий. Прикрасьте свіжою зеленню і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
3 г
30%Жири
3 г
40%Вуглеводи
4 г
56
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2580 г
Загальна вага
🔥
1445 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.