Курячий суп з сочевиці з картоплею і зеленню

Курячий суп з сочевиці з картоплею і зеленню
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
136
Подобається
32
Дуже корисний, а головне смачний суп. Якщо ви ще не приготували суп із сочевиці, ви пропустили. А точніше, ми недоотримали багатьох корисних і поживних речовин, які містяться в цій диво-зерні. Особливо люблять використовувати сочевицю в своєму меню люди, які стежать за своїм харчуванням і вегетаріанці. Якщо ви не можете обійтися без м'яса, то зваріть суп з нього на курячому бульйоні. Вийде дуже смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курка
    300гр
  • Червона сочевиця
    80гр
  • Картопля
    6шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Зелений
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Готуємо всі необхідні для супу інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курку ріжемо шматочками. Кількох її частин буде достатньо для невеликого обсягу супу. М'ясо промити і поставити варитися. Коли вода закипить, додайте сіль на свій смак. Зменшуємо вогонь. Через 45 хвилин відвар буде готовий.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Очищену моркву трьом на дрібній тертці.

Крок 4.
5
крок 5:

На сковороді з олією обсмажте спочатку цибулю, а потім додайте натерту моркву. Все трохи протушкувати, потім перемішати і вимкнути.

Крок 5.
7
Крок 6:

Я використовувала молоду картоплю. Очищаємо і нарізаємо кубиками.

Крок 6.
8
Крок 7:

Коли куряче м'ясо звариться, додайте в бульйон картоплю. Готується досить швидко.

Крок 7
9
Крок 8:

Оскільки картопля у мене молода, через 10 хвилин можна додати червону сочевицю, тільки промийте її попередньо під проточною водою. Вариться приблизно 10-15 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Коли картопля і сочевиця будуть готові, додати заздалегідь зроблену засмажку. Перевірте суп на смак і при необхідності додайте ще солі. Дайте йому покипіти пару хвилин і вимкніть.

Крок 9
11
Крок 10:

Дуже смачний і корисний суп з сочевиці з куркою готовий! Всім приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
6 г
19%Жири
5 г
58%Вуглеводи
15 г
128
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
930 г
Загальна вага
🔥
1190 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.