Курячий рулет зі шпинатом

Курячий рулет зі шпинатом
Час
40 хв
Порції
8
Рейтинг
4.8
Переглядів
105
Подобається
128
Класичне обгортання зі шпинату ідеально підходить для вечері при свічках.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    600гр

ДЛЯ НАЧИНКИ:

  • Шпинат
    120гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Шампіньйони
    100гр
  • Твердий сир
    50гр
  • Вершкове масло
    25гр

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю і гриби наріжте дрібними кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю обсмажити на вершковому маслі до м’якості, додати гриби і обсмажити до готовності.

Крок 3.
4
крок 4:

Свіжий шпинат бланшувати 2-3 хвилини, викласти в сито і ретельно віджати. Відціджений шпинат дрібно наріжте. Просто розморозьте заморожений шпинат. Додайте в сковороду шпинат, перемішайте і зніміть з вогню. Дайте начинці трохи охолонути.

Крок 4.
5
крок 5:

Натріть сир і додайте до шпинату та грибів. Приправити сіллю і перцем.

Крок 5.
7
Крок 6:

На курячому філе робимо поздовжній надріз і відкриваємо, як книжку. Кожне філе відбиваємо до товщини 5 мм. Приправте м'ясо спеціями за смаком.

Крок 6.
8
Крок 7:

На кожне філе нанести тонкий шар начинки.

Крок 7
9
Крок 8:

Згорнути філе в тугий рулет і зав’язати ниткою. Загорніть рулет у фольгу і запікайте при 190 С приблизно 20-30 хвилин до готовності.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте рулет гарячим або охолодженим. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

74%Білки
17 г
22%Жири
5 г
4%Вуглеводи
1 г
116
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
945 г
Загальна вага
🔥
1096 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.