Курячий рулет з капустою та огірками

Курячий рулет з капустою та огірками
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
80
Подобається
42
Смачний і ситний рулет, який підійде як на сніданок, так і на перекус.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    200гр
  • Огірки
    100гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Курячі грудки
    400гр
  • Майонез
    4табл.л.
  • Часник
    2зазубрина
  • Лаваш тонкий
    70гр

Приготування

1
крок 1:

Капусту нашаткувати, трохи посолити і віджати до м’якості і виділення соку.

Крок 1.
2
Крок 2:

Нарізка огірків

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю наріжте півкільцями і залийте на кілька хвилин окропом, щоб позбутися гіркоти. Злити на друшляк і промити холодною водою

Крок 3.
4
крок 4:

Змішати часник з майонезом

Крок 4.
6
крок 5:

Приготувати нагетси (курячу грудку порізати на шматочки, запанірувати і обсмажити), можна просто взяти готові нагетси і обсмажити

Крок 5.
7
Крок 6:

Змастіть лаваш часниковим майонезом, викладіть на нього капусту, огірок, цибулю і нагетси

Крок 6.
8
Крок 7:

Закатати і обсмажити з двох сторін

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
11 г
27%Жири
7 г
31%Вуглеводи
8 г
142
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1120 г
Загальна вага
🔥
1590 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.