Курячі сердечка з овочами, обсмажені на сковороді

Побалуйте себе чимось дуже смачним і корисним. смачно Простий і смачний рецепт курячих сердечок.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Курка500гр
- Цибуля1шт.
- Морква1шт.
- Брокколі200гр
- Цукіні2шт.
- Рослинна олія3табл.л.
- Часник2зазубрина
ЯК ГОТУВАТИ
Сердечка промити під водою, очистити від шкірки і обсушити на паперовому рушнику.
Розріжте кожне серце навпіл.
Викладаємо сердечка в сковороду з рослинним маслом, солимо і перчимо і обсмажуємо на сильному вогні.
Після того, як сердечка злегка обсмажаться, зменшити вогонь, влити 3 столові ложки води і тушкувати під кришкою 10 хвилин.
Моркву натріть на крупній тертці, цибулю дрібно наріжте. У сковорідку до сердечок викласти овочі. Тушкуйте 5-7 хвилин.
Цукіні наріжте невеликими шматочками.
Викласти кабачки в сковороду для основної страви, додати ще трохи води, збільшити вогонь і на сильному вогні довести все до готовності.
В кінці додати дрібно нарізаний часник.
В окрему каструлю з киплячою, злегка підсоленою водою покладіть брокколі, розділену на суцвіття, і варіть 5 хвилин.
Перед подачею змішати брокколі з сердечками.
Розріжте кожне серце навпіл.
Викладаємо сердечка в сковороду з рослинним маслом, солимо і перчимо і обсмажуємо на сильному вогні.
Після того, як сердечка злегка обсмажаться, зменшити вогонь, влити 3 столові ложки води і тушкувати під кришкою 10 хвилин.
Моркву натріть на крупній тертці, цибулю дрібно наріжте. У сковорідку до сердечок викласти овочі. Тушкуйте 5-7 хвилин.
Цукіні наріжте невеликими шматочками.
Викласти кабачки в сковороду для основної страви, додати ще трохи води, збільшити вогонь і на сильному вогні довести все до готовності.
В кінці додати дрібно нарізаний часник.
В окрему каструлю з киплячою, злегка підсоленою водою покладіть брокколі, розділену на суцвіття, і варіть 5 хвилин.
Перед подачею змішати брокколі з сердечками.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
33%Білки
7 г48%Жири
10 г19%Вуглеводи
4 г125
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1150 г
Загальна вага
1438 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...