Курячі рулетики з курагою та чорносливом

Курячі рулетики з курагою та чорносливом
Час
30 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
360
Подобається
5
курка? Так, це блюдо урізноманітнює і збагатить ваш стіл! Страва багата білками, клітковиною і вітамінами. Змінюючи набір спецій, спосіб приготування (смаження або запікання), використовуючи різноманітні гарніри, ви завжди отримаєте палітру нових і різноманітних смаків!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі стегенця
    5шт.
  • Цибуля
    300гр
  • Курага
    150гр
  • Чорнослив
    150гр
  • Сухі спеції
    10гр
  • Часник
    10гр
  • Рослинна олія
    70мл

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо необхідні продукти: курячі стегна (якщо у вас з кісткою, то попередньо вийміть її), дві великі цибулини, курагу і чорнослив, пару зубчиків часнику, рослинне масло для смаження, сіль і спеції за смаком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Стегна посипати сіллю і спеціями, цибулю нашаткувати півкільцями або пір'ям, часник дрібно нарізати, чорнослив і курагу нарізати соломкою.

Крок 2.
3
крок 3:

Для начинки змішати курагу, чорнослив і часник, поперчити, додати улюблені спеції. Я взяла чорний перець, мелений коріандр і солодку паприку, але ви можете взяти те, що вам більше подобається: хмелі-сунелі, прованські трави, готову суміш для курки; змінюючи спеції, ви зміните смак начинки.

Крок 3.
4
крок 4:

Покладіть стегна шкірою вниз. Викладаємо на них начинку. Для кріплення я використовую голку з ниткою, але можна використовувати зубочистки або дерев'яні шпажки невеликого діаметру.

Крок 4.
5
крок 5:

Стегенця акуратно згортаємо в рулетики, зшиваємо їх ниткою або скріплюємо зубочистками або шпажками.

Крок 5.
7
Крок 6:

У товстостінній сковороді або сотейнику розігрійте рослинне масло і викладіть в нього стегенця швом вгору.

Крок 6.
8
Крок 7:

Обсмажте стегенця з двох сторін до золотистої скоринки. Залежно від плити це займе 5-7 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Витягнувши стегенця, викладіть на сковороду нарізану цибулю і обсмажте його до світло-золотистого кольору.

Крок 8
10
Крок 9:

Стегенця викласти на цибулю. Знизу маємо цибульну подушку, а зверху стегенця для приготування на пару.

Крок 9
11
Крок 10:

Накрити сковороду кришкою. Зменшіть температуру плити до мінімуму, щоб цибуля протушкувався і стегенця на пару були готові. В середньому це займає 15 хвилин, але час може збільшуватися в залежності від ваги стегенець і розміру ролів. Вимкніть плиту, дайте стегенцям відпочити близько десяти хвилин, потім зніміть з них нитку або шпажку. Блюдо готове до подачі.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
14 г
30%Жири
11 г
32%Вуглеводи
12 г
194
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
940 г
Загальна вага
🔥
1824 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.