Курячі пальчики в кокосовій стружці

Несподіване рішення для паніровки - експериментуйте! Цікава паніровка. Легкий і смачний обід - курячі пальчики в кокосовій стружці.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Курячі грудки500гр
ДЛЯ МАРИНАДУ:
- Оливкова олія3табл.л.
- Вустерширський соус3табл.л.
- Червоне вино4табл.л.
ДЛЯ ПАНІРУВАННЯ:
- Яйця1шт.
- Кокосова стружка100гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Куряче філе промити, очистити від плівок, зайвого жиру, сухожиль. Обсушити паперовим рушником, потім нарізати кубиками перетином 1,5-2 см.
2. У мисці змішайте вустерширський соус, оливкову олію, червоне вино, сіль і запашний перець. Куряче філе замаринувати в маринаді на 1 годину. Тримати при кімнатній температурі, періодично помішуючи.
3. Яйце злегка збити виделкою. Викласти кокосову стружку в тарілку.
4. Розігрійте сковороду з рослинним маслом.
5. Промариноване філе обсушуємо паперовими рушниками, умочуємо в яйце, паніруємо в кокосовій стружці і відразу обсмажуємо до золотистої скоринки з двох сторін. Потім готуйте курячі пальчики близько 6-10 хвилин в розігрітій до 180°С духовці.
Подавати з рисом і гострим томатним соусом (рецепт соусу є в моїх рецептах).
2. У мисці змішайте вустерширський соус, оливкову олію, червоне вино, сіль і запашний перець. Куряче філе замаринувати в маринаді на 1 годину. Тримати при кімнатній температурі, періодично помішуючи.
3. Яйце злегка збити виделкою. Викласти кокосову стружку в тарілку.
4. Розігрійте сковороду з рослинним маслом.
5. Промариноване філе обсушуємо паперовими рушниками, умочуємо в яйце, паніруємо в кокосовій стружці і відразу обсмажуємо до золотистої скоринки з двох сторін. Потім готуйте курячі пальчики близько 6-10 хвилин в розігрітій до 180°С духовці.
Подавати з рисом і гострим томатним соусом (рецепт соусу є в моїх рецептах).
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
44%Білки
16 г44%Жири
16 г11%Вуглеводи
4 г216
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1150 г
Загальна вага
2484 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...