Курячі ніжки з бананами

Курячі ніжки з бананами
Час
25 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
757
Подобається
9
Простий і недорогий спосіб приготування екзотичної їжі! Поєднання курячого м'яса з фруктами надає цікавий смак і дозволяє подати тривіальну курку незвичайним способом. Банан незвичайно збагачує блюдо і в поєднанні з часником надає йому пікантну нотку.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі ніжки
    3шт.
  • Банани
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Сало
    50гр
  • Петрушка
    100гр
  • Листя салату
    50гр
  • Олія соняшникова
    50мл
  • Апельсини
    1шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Курячі ніжки добре промийте холодною водою і обсушіть паперовим або тканинним кухонним рушником. Зверху натерти сіллю і перцем.

Банан очистіть і наріжте середньою соломкою. Сало наріжте кубиками 0,5 мм. Курячі ніжки обсмажте на сковороді з соняшниковою олією до золотистої скоринки.

Часник дрібно порубати (не через прес) і разом з салом викласти в сковороду до обсмажених курячих гомілок, варити чверть години. Додайте до курки банани і тушкуйте ще десять хвилин.

Готові ніжки викласти на блюдо, вистелене листям салату, посипати дрібно нарізаною петрушкою і прикрасити тонкими скибочками апельсина.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
9 г
48%Жири
13 г
19%Вуглеводи
5 г
176
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
650 г
Загальна вага
🔥
1144 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.