Курячі ніжки в соєвому соусі з часником, медом і гірчицею

Курячі ніжки в соєвому соусі з часником, медом і гірчицею
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
440
Подобається
277
З простих продуктів, легко, просто, на вечерю для сім'ї! Курячі ніжки в соєвому соусі з часником, медом і гірчицею - це блюдо, в якому всі інгредієнти поєднуються дуже гармонійно. Підійде як на повсякденний, так і на святковий стіл!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі ніжки
    800гр
  • Мед
    1ч.л.
  • Соєвий соус
    3табл.л.
  • Гірчиця
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    20гр
  • Лимони
    0.50шт.
  • Паприка
    0.50ч.л.
  • Часник
    3зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати курячі ніжки в соєвому соусі з часником, медом і гірчицею? Приготуйте для цього все необхідне. Курячі гомілки промийте під проточною водою і обсушіть паперовим рушником, щоб видалити зайву вологу. Візьміть рідкий мед. Якщо це цукати, то можна розтопити в мікрохвильовці.

Крок 1.
2
Крок 2:

Візьміть зручну глибоку миску. Часник почистити і пропустити через прес. Сюди ж вичавіть сік половини лимона і додайте ложку рідкого меду.

Крок 2.
3
крок 3:

Далі в миску вливаємо соєвий соус і рослинне масло. Додати гірчицю. Додайте паприку і трохи солі. Майте на увазі, що соєвий соус сам по собі вже солоний. Змішайте всі інгредієнти.

Крок 3.
4
крок 4:

Змішайте курячі гомілки з отриманим маринадом. Залиште гомілки маринуватися на 30 хвилин при кімнатній температурі.

Крок 4.
6
крок 5:

Для запікання можна використовувати будь-яку жароміцну форму - скляну, керамічну або металеву. Буду готувати в кераміці. Готові курячі гомілки викласти в форму і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів, на 40-45 хвилин. Під час випікання орієнтуйтеся на свою духовку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Готові гомілки придбають смачний золотистий колір. Наявність меду в маринаді надає курці карамельний колір. У формі утворюється достатня кількість соусу, яким можна поливати ніжки під час запікання. Вийміть запечені ніжки з духовки, перекладіть на тарілки і подавайте!

Крок 6.
8
Крок 7:

За бажанням можна додати гарнір або свіжі овочі. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
14 г
35%Жири
11 г
19%Вуглеводи
6 г
167
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1320 г
Загальна вага
🔥
2204 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.