Курячі гомілки з капустою в духовці

Курячі гомілки з капустою в духовці
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
28
Подобається
68
Соковитий, ароматний, ніжний - що може бути смачніше? Курячі гомілки з капустою в духовці для швидкого обіду або вечері для всієї родини, а також для святкового столу. Не потрібно стояти біля плити – поставте в піч і на волі. Соковите м'ясо і ніжні овочі просто тануть у роті.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі ніжки
    800гр
  • Білокачанна капуста
    800гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Сметана
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Паприка
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати курячі гомілки з капустою в духовці? Дуже просто і швидко. Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Можна використовувати будь-яку частину курки – стегна, гомілки, грудки. У мене гомілки. Курку можна замінити індичкою або іншим м’ясом. Розморозьте заморожену курку на нижній полиці холодильника. Про тонкощі правильного розморожування читайте в статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курку промити і обсушити. Помістіть гомілки в миску, додайте сметану, паприку, сіль і перець і перемішайте. Залиште маринуватися на 20 хвилин. Сметану можна замінити майонезом.

Крок 2.
3
крок 3:

Зніміть з капусти верхні пошкоджені листя і видаліть плодоніжку. Нашаткуйте капусту. Я використовувала молоду капусту; у нього ніжніше листя, тому в готовому блюді воно вийшло ніжніше і соковитіше. Увімкніть духовку на 180°C.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю очистіть і наріжте кубиками або півкільцями. Якщо ви або ваші діти не любите цибулю, ви можете відмовитися від нього зовсім.

Крок 5.
7
Крок 6:

У мисці з’єднати капусту, моркву і цибулю і перемішати. Якщо капуста не молода, пом'яти її руками, щоб вона пустила сік. Щоб страва вийшла більш ситною, до капусти можна додати нарізану кубиками картоплю.

Крок 6.
8
Крок 7:

У форму для запікання, змащену рослинним маслом, викласти капусту, моркву і цибулю і розрівняти. Зверху викласти курячі гомілки. Про те, як вибрати форму для запікання, читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Накриваємо деко фольгою і ставимо в розігріту до 180°С духовку на 30-40 хвилин. Про особливості роботи духовок, а також про нюанси використання алюмінієвої фольги можна дізнатися з окремих статей, посилання в кінці рецепта.

Крок 8
10
Крок 9:

Потім зніміть фольгу і поверніть деко в духовку на 10-15 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Запечені курячі гомілки з капустою розкладіть по тарілках і подавайте, прикрасивши свіжою зеленню. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

44%Білки
8 г
33%Жири
6 г
22%Вуглеводи
4 г
100
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1900 г
Загальна вага
🔥
1900 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.