Куряче філе зі стручковою квасолею в духовці

Як приготувати куряче філе зі стручкової квасолею в духовці? Підготуйте інгредієнти. Стручкову квасолю можна брати свіжу, заморожену або консервовану. Сир - будь-який сир на ваш вибір. Рослинна олія теж. Якщо ваша квасоля заморожена, розморозьте її і злийте воду. Як правильно розморозити, читайте в статті в кінці цього рецепта. Свіжі перебрати, промити і обсушити. З консервів злити сік.

Куряче філе промити, обсушити і розрізати вздовж на 2 частини. Кожне філе злегка відбити з двох сторін.

Викласти м’ясо в миску і полити соєвим соусом і рослинним маслом. Посипте чорним меленим перцем. Перемішайте, щоб всі шматочки курки покрилися маринадом. Залиште маринуватися на 1 годину, періодично помішуючи м’ясо.

Сир натерти на середній тертці.

Викласти куряче філе на застелене пергаментом деко.

Зверху рівномірно розподіліть стручкову квасолю.

Посипте квасолю тертим сиром. Поставте деко в розігріту до 180°C духовку приблизно на 30-35 хвилин. Визначте точний час і температуру випікання залежно від вашої духовки. Про те, як працюють духовки, читайте в окремій статті в кінці цього рецепту.