Куряче філе з картоплею і помідорами в духовці

Куряче філе з картоплею і помідорами в духовці
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
264
Подобається
24
Чудове сімейне блюдо зі звичайних інгредієнтів! Куряче філе з картоплею і помідорами в духовці готується просто і швидко, а виходить дуже смачно! Ви можете змінити склад овочів на свій смак, а курку замінити іншим м'ясом або грибами!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    250гр
  • Картопля
    300гр
  • Помідори
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Твердий сир
    70гр
  • Соєвий соус
    50мл
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати куряче філе з картоплею і помідорами в духовці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. В якості курячого м’яса можна використовувати будь-яку частину курки, тільки без кісток.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курку наріжте невеликими шматочками і викладіть в миску. Додайте соєвий соус і кілька ваших улюблених спецій. Все перемішуємо і залишаємо маринуватися на 30 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Очистіть картоплю і промийте її, щоб видалити бруд. Для запікання візьміть будь-яку жароміцну форму. Злегка змастіть дно і боки сковорідки рослинним маслом. Картоплю наріжте кружальцями і викладіть по дну каструлі. Трохи посолити.

Крок 3.
4
крок 4:

На картоплю викласти замариноване куряче філе.

Крок 4.
6
крок 5:

Цибулю очистити і нарізати кружальцями. Поверх курячого філе рівномірно розподілити нарізану цибулю.

Крок 5.
7
Крок 6:

А зверху викласти помідори, нарізані часточками. Накриваємо деко фольгою і ставимо в розігріту до 200 градусів духовку на 30 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Через зазначений час зніміть лист фольги і посипте все тертим сиром. Поверніть деко в духовку, але вже без фольги, ще на 15-20 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Картопля курка помідори сир в духовці готові! Вийміть деко з духовки і подавайте гарячим! Крім того, приготуйте салат зі свіжих овочів! Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
9 г
17%Жири
4 г
46%Вуглеводи
11 г
104
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
870 г
Загальна вага
🔥
905 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.