Куряче філе в томатно-часниковому соусі

Куряче філе в томатно-часниковому соусі
Порції
5
Рейтинг
4.8
Переглядів
183
Подобається
12
Страва проста в приготуванні. Корисне і ситне блюдо. Рецепт корисний тим, що до складу страви входять овочі. Багато дітей не люблять цибулю, тому рекомендую її дрібно нарізати! Цікаве поєднання сметани, сушеного часнику і томатної пасти. Часник додає страві пікантності.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пшеничне борошно
    200гр
  • Куряче філе
    500гр
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Сметана
    3табл.л.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Вершкове масло
    4табл.л.
  • Перець
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Цибуля, морква, яйця, спеції за смаком, сметана, томатна паста.

Крок 1.
2
Крок 2:

Філе без шкіри.

Крок 2.
3
крок 3:

Наріжте філе скибочками. Відбити кухонним молотком.

Крок 3.
4
крок 4:

Очистіть і дрібно наріжте цибулю, моркву і перець.

Крок 4.
6
крок 5:

Збити яйце.

Крок 5.
7
Крок 6:

Соус: гаряча вода, сметана, томатна паста. Змішайте в окремій мисці.

Крок 6.
8
Крок 7:

Обсмажити з двох сторін. Вмочіть у збиті яйця і борошно. Смажимо 7-10 хвилин.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
14 г
24%Жири
9 г
39%Вуглеводи
15 г
194
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1350 г
Загальна вага
🔥
2619 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.