Куряче філе в сметані на сковороді з цукіні і каррі

Куряче філе в сметані на сковороді з цукіні і каррі
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
67
Подобається
51
Простий обід або вечеря з трьох основних інгредієнтів. Напевно багато хто знає і готували цю страву. В овочевий сезон краще бути не може! Для цього рецепту ідеально підійдуть молоді молочні патисони, але можна використовувати і кабачки.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    400гр
  • Сметана
    200гр
  • Молоді кабачки
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Каррі
    0.50ч.л.

ПРИКРАСА:

  • Помідори черрі
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Куряче філе добре промийте, обсушіть паперовими рушниками і наріжте невеликими шматочками.
2. У глибокій сковороді розігрійте 1 ст. л. рослинного масла і, помішуючи, обсмажити в ньому куряче м'ясо до рум'яної скоринки.
3. Зубчики часнику очистіть і дрібно наріжте.
4. У сковороду до курки висипати подрібнений часник. Смажити разом ще 2 хвилини.
5. Цукіні помити, обсушити, нарізати соломкою або кубиками і обсмажити на окремій сковороді з рослинним маслом, що залишилося. За бажанням кабачки можна очистити від шкірки; Шкірку я не очищала, так як шкірка захистить овоч від пережарювання при гасінні. Але при цьому кабачки необхідно ретельно вимити.
6. Викладіть кабачки в сковороду до курки.
7. Додайте до курки і кабачків сметану. Все ретельно перемішуємо.
8. Довести до кипіння, зменшити вогонь, додати сіль і спеції. Тушкуйте на повільному вогні під кришкою приблизно 15 хвилин, періодично помішуючи.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
10 г
41%Жири
9 г
14%Вуглеводи
3 г
130
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
975 г
Загальна вага
🔥
1268 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.