Куряче філе в сметані на сковороді з цукіні і каррі

Простий обід або вечеря з трьох основних інгредієнтів. Напевно багато хто знає і готували цю страву. В овочевий сезон краще бути не може! Для цього рецепту ідеально підійдуть молоді молочні патисони, але можна використовувати і кабачки.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Куряче філе400гр
- Сметана200гр
- Молоді кабачки1шт.
- Часник2зазубрина
- Рослинна олія2табл.л.
- Каррі0.50ч.л.
ПРИКРАСА:
- Помідори черрі100гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Куряче філе добре промийте, обсушіть паперовими рушниками і наріжте невеликими шматочками.
2. У глибокій сковороді розігрійте 1 ст. л. рослинного масла і, помішуючи, обсмажити в ньому куряче м'ясо до рум'яної скоринки.
3. Зубчики часнику очистіть і дрібно наріжте.
4. У сковороду до курки висипати подрібнений часник. Смажити разом ще 2 хвилини.
5. Цукіні помити, обсушити, нарізати соломкою або кубиками і обсмажити на окремій сковороді з рослинним маслом, що залишилося. За бажанням кабачки можна очистити від шкірки; Шкірку я не очищала, так як шкірка захистить овоч від пережарювання при гасінні. Але при цьому кабачки необхідно ретельно вимити.
6. Викладіть кабачки в сковороду до курки.
7. Додайте до курки і кабачків сметану. Все ретельно перемішуємо.
8. Довести до кипіння, зменшити вогонь, додати сіль і спеції. Тушкуйте на повільному вогні під кришкою приблизно 15 хвилин, періодично помішуючи.
2. У глибокій сковороді розігрійте 1 ст. л. рослинного масла і, помішуючи, обсмажити в ньому куряче м'ясо до рум'яної скоринки.
3. Зубчики часнику очистіть і дрібно наріжте.
4. У сковороду до курки висипати подрібнений часник. Смажити разом ще 2 хвилини.
5. Цукіні помити, обсушити, нарізати соломкою або кубиками і обсмажити на окремій сковороді з рослинним маслом, що залишилося. За бажанням кабачки можна очистити від шкірки; Шкірку я не очищала, так як шкірка захистить овоч від пережарювання при гасінні. Але при цьому кабачки необхідно ретельно вимити.
6. Викладіть кабачки в сковороду до курки.
7. Додайте до курки і кабачків сметану. Все ретельно перемішуємо.
8. Довести до кипіння, зменшити вогонь, додати сіль і спеції. Тушкуйте на повільному вогні під кришкою приблизно 15 хвилин, періодично помішуючи.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
45%Білки
10 г41%Жири
9 г14%Вуглеводи
3 г130
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
975 г
Загальна вага
1268 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...