Куряче філе в паніровці з сочевицею

Новий рецепт курячого філе для вас! Худніть смачно і здорово! Кожен день ламаю голову над роздільним меню, хочеться подати щось новеньке, тому створюю такі нові страви, філе паніроване в сочевиці корисне з усіх боків, як не поглянь, і м'ясо, і сочевиця чисто білкові продукти, вони добре поєднуються між собою і за смаком тільки покращують смак страви, а потім сочевиця так гарно виглядає на м'ясній основі, що всім вдома страва сподобалася, тому приєднуйтесь, шановні форумчани. Зараз у продажу з'явилися унікальні крупи - Ярмарка, їх можна знайти в будь-якому магазині, вони приваблюють своєю барвистою упаковкою і не тільки, їх розробники так потрудилися, щоб підвищити якість свого продукту, що готуються ці крупи дуже просто і швидко, тому для паніровки я вирішила використовувати червону сочевицю, вона так прикрасила основний м'ясний продукт, що я довго ламала голову над озвученням вмісту.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Куряче філе2гр
- Яйця курячі1шт.
- Сочевиця30гр
ЯК ГОТУВАТИ
Це блюдо готується дуже швидко і також швидко з'їдається, так як натуральне м'ясо на Русі завжди любили. Але я додала в рецепт родзинку, тому хочу обговорити цю ідею з вами.
Давайте почнемо
Відбити куряче або будь-яке інше філе
Солимо, перчимо і умочуємо в лезоне, яке готуємо з одного яйця, збитого з ложкою холодної води.
На обробну дошку розсипаємо дрібну червону сочевицю і обваляємо в ній наше філе
На добре розігрітій сковороді з рослинним маслом обсмажте філе з обох сторін і накрийте кришкою на кілька хвилин, а краще відправте в духовку до готовності.
Прикрашаємо блюдо, викладаємо наше філе, додаємо овочевий гарнір на ваш смак і подаємо.
Отримайте апетит!
Давайте почнемо
Відбити куряче або будь-яке інше філе
Солимо, перчимо і умочуємо в лезоне, яке готуємо з одного яйця, збитого з ложкою холодної води.
На обробну дошку розсипаємо дрібну червону сочевицю і обваляємо в ній наше філе
На добре розігрітій сковороді з рослинним маслом обсмажте філе з обох сторін і накрийте кришкою на кілька хвилин, а краще відправте в духовку до готовності.
Прикрашаємо блюдо, викладаємо наше філе, додаємо овочевий гарнір на ваш смак і подаємо.
Отримайте апетит!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
42%Білки
18 г16%Жири
7 г42%Вуглеводи
18 г227
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
82 г
Загальна вага
186 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...