Куряче філе в паніровці з сочевицею

Куряче філе в паніровці з сочевицею
Порції
2
Рейтинг
4.8
Переглядів
625
Подобається
17
Новий рецепт курячого філе для вас! Худніть смачно і здорово! Кожен день ламаю голову над роздільним меню, хочеться подати щось новеньке, тому створюю такі нові страви, філе паніроване в сочевиці корисне з усіх боків, як не поглянь, і м'ясо, і сочевиця чисто білкові продукти, вони добре поєднуються між собою і за смаком тільки покращують смак страви, а потім сочевиця так гарно виглядає на м'ясній основі, що всім вдома страва сподобалася, тому приєднуйтесь, шановні форумчани. Зараз у продажу з'явилися унікальні крупи - Ярмарка, їх можна знайти в будь-якому магазині, вони приваблюють своєю барвистою упаковкою і не тільки, їх розробники так потрудилися, щоб підвищити якість свого продукту, що готуються ці крупи дуже просто і швидко, тому для паніровки я вирішила використовувати червону сочевицю, вона так прикрасила основний м'ясний продукт, що я довго ламала голову над озвученням вмісту.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    2гр
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Сочевиця
    30гр

ЯК ГОТУВАТИ

Це блюдо готується дуже швидко і також швидко з'їдається, так як натуральне м'ясо на Русі завжди любили. Але я додала в рецепт родзинку, тому хочу обговорити цю ідею з вами.
Давайте почнемо
Відбити куряче або будь-яке інше філе
Солимо, перчимо і умочуємо в лезоне, яке готуємо з одного яйця, збитого з ложкою холодної води.
На обробну дошку розсипаємо дрібну червону сочевицю і обваляємо в ній наше філе
На добре розігрітій сковороді з рослинним маслом обсмажте філе з обох сторін і накрийте кришкою на кілька хвилин, а краще відправте в духовку до готовності.
Прикрашаємо блюдо, викладаємо наше філе, додаємо овочевий гарнір на ваш смак і подаємо.
Отримайте апетит!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
18 г
16%Жири
7 г
42%Вуглеводи
18 г
227
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
82 г
Загальна вага
🔥
186 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.