Куряче філе в картопляній скоринці з гарніром і соусом

Куряче філе в картопляній скоринці з гарніром і соусом
Час
30 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
24
Подобається
5
Рожеве філе з базиліком і кедровими горішками. Вечеря неординарна, швидка та смачна! рекомендую! Крім того, це чудовий рецепт новорічної курки! Куряче філе в картоплі вийшло ніжним і дуже смачним. Соус ідеально поєднується зі стравою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    4шт.
  • Куряче філе
    800гр
  • Кефір
    180мл
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Мускатний горіх
    0.10ч.л.
  • Рослинна олія
    3табл.л.

ДЛЯ СОУСУ:

  • Пармезан
    50гр
  • Василь
    1листівка
  • Часник
    1зазубрина
  • Кедрові горіхи
    2табл.л.
  • Оливкова олія
    70мл

ДЛЯ ГАРНІРУ:

  • Капуста
    200гр

ЯК ГОТУВАТИ

Після промивання відокремте невелике філе від курячого (воно нам не знадобиться). Видалити з м'яса жир і плівки.

Злегка відбити шматочки молотком, залити кефіром з мускатним горіхом, сіллю, чорним перцем на 1,5-2 години.

Яйця збити виделкою.

Картоплю наріжте соломкою (або натріть на тертці), посоліть і розімніть руками. Перекласти на паперовий рушник і трохи обсушити.

Розігрійте на сковороді рослинне масло до легкого димлення.

Мариноване філе обсушити, умочити в яйці, потім в картопляні смужки з двох сторін.

Перекладаємо м'ясо на розпечену сковорідку і притискаємо його до поверхні лопаткою. Головне не пересмажити, адже куряче філе швидко смажиться.

Перекласти обсмажені шматочки у вогнетривку форму, а потім у духовку на 10-13 хвилин (розігріту до 190).

Як приготувати соус песто:

Кедрові горіхи злегка обсмажити на повільному вогні, помішуючи. Промитий базилік обсушити, обірвати листочки - вони нам якраз знадобляться.

Помістити в блендер часник, базилік, горіхи, тертий сир, влити олію. Збити до однорідності. Посолити, ще раз збити, при необхідності досолити.

На гарнір я використовувала тушковану капусту.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

43%Білки
12 г
32%Жири
9 г
25%Вуглеводи
7 г
153
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1955 г
Загальна вага
🔥
2991 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.