Куряче філе в картопляній скоринці з гарніром і соусом

Рожеве філе з базиліком і кедровими горішками. Вечеря неординарна, швидка та смачна! рекомендую! Крім того, це чудовий рецепт новорічної курки! Куряче філе в картоплі вийшло ніжним і дуже смачним. Соус ідеально поєднується зі стравою.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Картопля4шт.
- Куряче філе800гр
- Кефір180мл
- Яйця курячі2шт.
- Мускатний горіх0.10ч.л.
- Рослинна олія3табл.л.
ДЛЯ СОУСУ:
- Пармезан50гр
- Василь1листівка
- Часник1зазубрина
- Кедрові горіхи2табл.л.
- Оливкова олія70мл
ДЛЯ ГАРНІРУ:
- Капуста200гр
ЯК ГОТУВАТИ
Після промивання відокремте невелике філе від курячого (воно нам не знадобиться). Видалити з м'яса жир і плівки.
Злегка відбити шматочки молотком, залити кефіром з мускатним горіхом, сіллю, чорним перцем на 1,5-2 години.
Яйця збити виделкою.
Картоплю наріжте соломкою (або натріть на тертці), посоліть і розімніть руками. Перекласти на паперовий рушник і трохи обсушити.
Розігрійте на сковороді рослинне масло до легкого димлення.
Мариноване філе обсушити, умочити в яйці, потім в картопляні смужки з двох сторін.
Перекладаємо м'ясо на розпечену сковорідку і притискаємо його до поверхні лопаткою. Головне не пересмажити, адже куряче філе швидко смажиться.
Перекласти обсмажені шматочки у вогнетривку форму, а потім у духовку на 10-13 хвилин (розігріту до 190).
Як приготувати соус песто:
Кедрові горіхи злегка обсмажити на повільному вогні, помішуючи. Промитий базилік обсушити, обірвати листочки - вони нам якраз знадобляться.
Помістити в блендер часник, базилік, горіхи, тертий сир, влити олію. Збити до однорідності. Посолити, ще раз збити, при необхідності досолити.
На гарнір я використовувала тушковану капусту.
Злегка відбити шматочки молотком, залити кефіром з мускатним горіхом, сіллю, чорним перцем на 1,5-2 години.
Яйця збити виделкою.
Картоплю наріжте соломкою (або натріть на тертці), посоліть і розімніть руками. Перекласти на паперовий рушник і трохи обсушити.
Розігрійте на сковороді рослинне масло до легкого димлення.
Мариноване філе обсушити, умочити в яйці, потім в картопляні смужки з двох сторін.
Перекладаємо м'ясо на розпечену сковорідку і притискаємо його до поверхні лопаткою. Головне не пересмажити, адже куряче філе швидко смажиться.
Перекласти обсмажені шматочки у вогнетривку форму, а потім у духовку на 10-13 хвилин (розігріту до 190).
Як приготувати соус песто:
Кедрові горіхи злегка обсмажити на повільному вогні, помішуючи. Промитий базилік обсушити, обірвати листочки - вони нам якраз знадобляться.
Помістити в блендер часник, базилік, горіхи, тертий сир, влити олію. Збити до однорідності. Посолити, ще раз збити, при необхідності досолити.
На гарнір я використовувала тушковану капусту.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
43%Білки
12 г32%Жири
9 г25%Вуглеводи
7 г153
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1955 г
Загальна вага
2991 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...