Куряча запіканка з баклажанами і сиром

Куряча запіканка з баклажанами і сиром
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
152
Подобається
12
Це незвичайне поєднання м'яса і овочів сподобається кожному. Запіканка з курячого філе з баклажанами і сиром - з розуму зійдеш тільки від запаху.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    1шт.
  • Баклажани
    2шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Майонез
    6ч.л.
  • Часник
    2зазубрина
  • Зелений
    25гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Чорний мелений перець
    3табл.л.
  • Твердий сир
    150гр

Приготування

1
крок 1:

Продукти, які вам знадобляться.

Крок 1.
2
Крок 2:

Баклажани наріжте тонкою соломкою вздовж. Залити холодною водою і залишити на 20 хвилин, злити воду. сіль.

Крок 2.
3
крок 3:

Курячу грудку наріжте шматочками і відбийте, посоліть і поперчіть за смаком.

Крок 3.
4
крок 4:

Баклажани обсмажте на рослинній олії і викладіть у форму для запікання внахлест.

Крок 4.
5
крок 5:

Потім викласти курячу грудку, потім шар баклажанів.

Крок 5.
7
Крок 6:

Помідори наріжте кружальцями і викладіть наступним шаром. Зелень порубати і викласти поверх помідорів, також до цього шару додати подрібнений часник.

Крок 6.
8
Крок 7:

Полити сметаною або майонезом.

Крок 7
9
Крок 8:

Зверху натріть сир.

Крок 8
10
Крок 9:

Поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 30-40 хвилин.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
9 г
44%Жири
12 г
22%Вуглеводи
6 г
159
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1125 г
Загальна вага
🔥
1789 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.