Куряча печінка обсмажена з цибулею і морквою на сковороді

Куряча печінка обсмажена з цибулею і морквою на сковороді
Час
35 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
109
Подобається
130
Проста, смачна і низькокалорійна страва! Багато людей байдужі до такого продукту, як куряча печінка. Але, насправді, це корисний, смачний і поживний продукт, з якого можна приготувати багато цікавих, корисних і низькокалорійних страв.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряча печінка
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Курячу печінку, якщо вона заморожена, розморозити при кімнатній температурі; охолоджену печінку промити, зрізати плівки і жир.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курячу печінку наріжте шматочками.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю очистіть, наріжте кубиками, пір'ям або кільцями, як вам подобається.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву помити, очистити і натерти на тертці або нарізати соломкою, півколами, якщо морква не велика.

Крок 4.
6
крок 5:

У сковорідку з товстим дном наливаємо рослинне масло. Нагрійте його на сильному вогні. Цибулю і моркву обсмажити на олії до м'якості моркви, вийняти овочі зі сковороди.

Крок 5.
7
Крок 6:

Обсмажену печінку викладіть на олію, що залишилася в сковороді (при необхідності додайте ще олії). Якщо ви хочете, щоб печінка мала хрустку рум’яну скоринку, її можна попередньо обваляти в борошні, але це значно збільшить калорійність страви. Смажте печінку на сильному вогні, помішуючи лопаткою, поки печінка не побіліє і не стане коричневою, потім зменшіть вогонь.

Крок 6.
8
Крок 7:

Потім повертаємо овочеву засмажку в сковорідку з печінкою. Змішати інгредієнти, посолити, поперчити і обсмажити разом під кришкою близько 5-7 хвилин, щоб печінка добре просмажилася всередині.

Крок 7
9
Крок 8:

Печінка готова. Подаємо до столу як самостійну страву або з будь-яким гарніром; добре поєднується з макаронами, гречкою та іншими крупами, картопляним пюре. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

46%Білки
12 г
38%Жири
10 г
15%Вуглеводи
4 г
148
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
500 г
Загальна вага
🔥
740 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.