Куряча грудка в яєчному клярі

Куряча грудка в яєчному клярі
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
4.8
Переглядів
197
Подобається
12
Соковита куряча грудка з мінімального набору продуктів. Куряча грудка – продукт з високим вмістом білка. Однак не всі його люблять через специфічну сухості готового м'яса. Цей рецепт переконає вас, що куряча грудка не тільки корисна, але й смачна. А також максимально просто.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    400гр
  • Яйця курячі
    3шт.
  • Пшеничне борошно
    60гр
  • Червоний мелений перець
    1ч.л.
  • Олія соняшникова
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Два великих курячих філе наріжте шматочками товщиною 5-7 мм. Посоліть з обох сторін за смаком (якщо не впевнені у своєму смаку, використовуйте невелику щіпку для кожного шматочка), посипте половиною ложки меленого солодкого перцю (паприки). За бажанням можна додати гострий мелений перець. Тільки без фанатизму!

Крок 1.
2
Крок 2:

У глибоку миску розбити три середніх яйця.

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте до яєць залишився солодкий мелений перець і трохи солі. Можна додати улюблені приправи. Збийте віночком, а потім поступово додайте борошно, постійно помішуючи, щоб не було грудок.

Крок 3.
4
крок 4:

Кляр для нашої курячої грудки повинен мати консистенцію рідкої сметани.

Крок 4.
6
крок 5:

Як правило, в цю кількість кляру кладуть всі нарізані шматочки філе. Можна перемішати м’ясо з тістом руками, щоб воно краще розподілилося.

Крок 5.
7
Крок 6:

Розігрійте сковороду до максимуму і налийте дві столові ложки соняшникової олії, потім зменшіть температуру до «вище середнього» і викладіть шматочки філе. Якщо ваша сковорода недостатньо велика, щоб вмістити все філе одночасно, смажте в два прийоми. Отже, обсмажуємо м’ясо протягом двох-трьох хвилин і знижуємо температуру до «середньої», щоб наш кляр не підгорів. Смажити ще 3-5 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Переверніть курку і побачите золотисту скоринку. Так що все обійшлося. Якщо все виглядає як на фото, обсмажте м’ясо з іншого боку. Знову збільшуємо температуру плити до «вище середньої» і смажимо дві-три хвилини. А після цього знову знижуємо на «середній» і чекаємо 3-5 хвилин. Викласти на підготовлену тарілку. Повторіть процес смаження з рештою шматочків.

Крок 7
9
Крок 8:

Ось така красива куряча грудка у нас вийшла! Завдяки кляру філе залишається соковитим і м'яким. Порадуйте своїх близьких простим у приготуванні, недорогим, але дуже смачним блюдом!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

54%Білки
19 г
26%Жири
9 г
20%Вуглеводи
7 г
192
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
760 г
Загальна вага
🔥
1459 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.