Кукурудзяна полента з гарбузом і шавлією

Кукурудзяна полента з гарбузом і шавлією
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
510
Подобається
1
Апетитна страва два в одному: і смачно, і корисно! Кукурудзяна полента з гарбузом і шавлією дуже смачна. Сир, гарбуз і шавлія додають кольору, і ви вже не просто кукурудзяна каша, а вишукана страва. Готується дуже просто, і це обов’язково оцінять як дорослі, так і маленькі домочадці.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вода
    600мл
  • Кукурудзяна крупа
    200гр
  • Сіль
    10гр
  • Гарбуз
    100гр
  • Шавлія
    5гр
  • Пармезан
    100гр
  • Вершкове масло
    40гр

ЯК ГОТУВАТИ

Як приготувати кукурудзяну поленту з гарбузом і шавлією? Підготуйте всі необхідні інгредієнти.
Кукурудзяну крупу промити кілька разів. Промиту крупу викласти в каструлю з товстим дном, залити водою, посолити. Доведіть все до кипіння на середньому вогні, періодично помішуючи. Потім зменшіть вогонь і варіть, постійно помішуючи дерев’яною ложкою, 3-5 хвилин.
Додайте гарбузове пюре та шавлія та продовжуйте готувати, помішуючи, 15–20 хвилин, доки полента не почне відставати від стінок каструлі. Точний час варіння залежить від помелу крупи; зверніться до інформації на упаковці.
Додайте тертий пармезан і масло, перемішайте і вимкніть вогонь.
Подавайте відразу ж гарячим.
Приємного апетиту!
Для приготування краще використовувати фільтровану або бутильовану воду, нейтральну на смак. Якщо ви використовуєте водопровідну воду, майте на увазі, що вона може надати страві неприємний характерний смак.
важливо! Всі секрети вибору і тонкощі її приготування читайте в статті про кукурудзяну крупу.
Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або маринування огірків, читайте в статті про каструлі.
Так як ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислинки, гостроти індивідуальна для кожного, завжди додавайте спеції, трави і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо ви додаєте деякі приправи вперше, то майте на увазі, що є спеції, які особливо важливо не додавати (наприклад, перець чилі).

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
5 г
29%Жири
8 г
54%Вуглеводи
15 г
133
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1055 г
Загальна вага
🔥
1403 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.