Кукурудзяна каша з гарбузом на воді

Час

20 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Дієтичний сніданок в мікрохвильовці! Спробуйте! Кукурудзяна каша з гарбузом - це супер сніданок для людей, які піклуються про свою фігуру і здоров'я, а також відмінно підійде для посту. Готую собі одну порцію, інгредієнти відповідно вказала)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Кукурудзяна крупа
40гр
Вода
170мл
Гарбуз
60гр
Рослинна олія
2.50мл
Цукор
5гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Гарбуз очистити від шкірки і нарізати невеликими кубиками. Змочіть пальці в рослинному маслі і злегка змастіть кожен шматочок.
2. Кукурудзяну крупу промити пару раз холодною водою.
3. Гарбуз викласти в миску, додати кукурудзяну крупу і залити водою.
4. Додайте сіль і цукор.
5. Поставте миску в мікрохвильовку на 10 хвилин (потужність краще поставити на максимум)
Перемішайте кашу і подавайте!
Приємного апетиту і заряду енергії на весь день!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки

1 г

6%Жири

1 г

88%Вуглеводи

14 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

278 г

Загальна вага

🔥

195 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Кукурудзяна каша з гарбузом в мультиварці

Порадуйте своїх дітей смачною молочною кашею! Готуйте в мультиварці! Кукурудзяна каша – часте блюдо ...

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...