Кугель овочевий

Кугель овочевий
Час
50 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
115
Подобається
56
Овочевий кугель - це національне єврейське блюдо, яке готується з сезонних овочів. Ця страва являє собою запіканку з тертих і дрібно нарізаних різних сезонних овочів, заправлених курячими яйцями без додавання молочних інгредієнтів. Для приготування кугеля ви можете використовувати будь-які овочі на свій смак і наявність, що робить цю страву ще простіше в приготуванні. Крім того, воно виходить легким в їжі, але досить поживним і ситним завдяки білку, що міститься в курячому яйці.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    2шт.
  • Цукіні
    100гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Кукурудза
    30гр
  • Петрушка
    10гр
  • Кріп
    10гр
  • Василь
    10гр
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Панірувальні сухарі
    1.50табл.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо інгредієнти. Влітку зі своєї ділянки можна брати будь-які овочі. Для кугеля відмінно підійде картопля, цукіні або цукіні, помідори, болгарський перець. можна додати трохи капусти і баклажанів. Взимку можна використовувати заморожені овочі. Картоплю помити, очистити і натерти на середній тертці.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю почистити і дрібно нарізати ножем. Моркву помити, очистити і натерти на дрібній тертці. Помідори обдати окропом і очистити від шкірки. Якщо помідори молоді і дрібні, можна зрізати їх разом зі шкіркою. Помідори наріжте невеликими шматочками.

Крок 2.
3
крок 3:

Болгарський перець добре промиваємо під проточною водою і видаляємо плодоніжки і насіння. Перець наріжте тонкою соломкою.

Крок 3.
4
крок 4:

Кабачки також очищаємо, видаляємо насіння і м’якоть; якщо кабачки молоді, шкірку знімати не потрібно. Цукіні також натираємо на середній тертці.

Крок 4.
6
крок 5:

Складаємо овочі в глибоку миску, можна додати жменю молочних кукурудзяних зерен, якщо вони є, це додає страві неповторний смак і додаткові вітаміни. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком, подрібнену петрушку, кріп і базилік. Зелень додасть страві приємний аромат. В окремій мисці збити курячі яйця до повного роз’єднання. Вилити яєчну суміш до овочів, добре перемішати, щоб яєчна суміш з’єдналася з овочевою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Форму для запікання змастити маслом і посипати сухарями, щоб дно форми було повністю покрите сухарями. Викласти овочеву суміш у форму. Розігрійте духовку до 180 градусів. Випікати кугель близько 35 хвилин, поки на поверхні запіканки не з'явиться рум'янець. Ми зосереджені на роботі нашої печі. Овочі повинні добре пропектися, утворивши знизу і зверху хрустку скоринку.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подавайте овочевий кугель гарячим. За бажанням можна подати блюдо зі сметаною, майонезом або іншим соусом. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
3 г
18%Жири
3 г
65%Вуглеводи
11 г
81
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
685 г
Загальна вага
🔥
555 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.