Кубинський тунець на грилі

Кубинський тунець на грилі
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
21
Подобається
18
Чудово урізноманітнює раціон всієї родини!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    1шт.
  • Сіль
    1ч.л.
  • Шалот
    9гр
  • Зелена кінза
    3гр
  • Часник
    3зазубрина
  • Лимони
    1шт.
  • Лимонний сік
    30мл
  • Оливкова олія
    0.33стек
  • Кайенский перець
    2ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Тунець на грилі – легке літнє блюдо, яке може стати гарною альтернативою обридлому шашлику. Всі знають шашлик з баранини або свинини, але тунець, та ще й по-кубинськи, екзотична їжа...
Пропоную вашій увазі кулінарний рецепт цієї страви - простий і соковитий, самодостатній по-хемінгвейськи. Спочатку готуємо маринад. Для цього подрібніть часник і цибулю-шалот, а також більшу частину кінзи, залишивши кілька гілочок для прикраси страви. Подрібнену зелень змішати з оливковою олією (можна замінити соняшниковою, але смак буде не той). Додайте в маринад лимонний сік, кайенский перець і сіль, все перемішайте.
Тепер беремо свіжі або розморожені стейки тунця, занурюємо їх в маринад і ставимо в холодильник на годину, щоб риба як слід просочилася. Тепер залишилося вийняти рибу з маринаду і обсмажити на грилі. Тунець швидко готується; потрібно лише обсмажити шматочки по 4 хвилини з кожного боку.
Запах уже зводить вас з розуму? Ще трохи терпіння, з'їсти таку красу потрібно урочисто! Обсмажені стейки акуратно викладаємо на блюдо, застелене листям свіжого салату, прикрашаємо кінзою і щедро поливаємо маринадом, що залишився. Кубанський тунець на грилі готовий!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

3%Білки
1 г
79%Жири
23 г
17%Вуглеводи
5 г
233
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
459 г
Загальна вага
🔥
1069 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.