Кубинський тунець на грилі

Чудово урізноманітнює раціон всієї родини!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Листя салату1шт.
- Сіль1ч.л.
- Шалот9гр
- Зелена кінза3гр
- Часник3зазубрина
- Лимони1шт.
- Лимонний сік30мл
- Оливкова олія0.33стек
- Кайенский перець2ч.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Тунець на грилі – легке літнє блюдо, яке може стати гарною альтернативою обридлому шашлику. Всі знають шашлик з баранини або свинини, але тунець, та ще й по-кубинськи, екзотична їжа...
Пропоную вашій увазі кулінарний рецепт цієї страви - простий і соковитий, самодостатній по-хемінгвейськи. Спочатку готуємо маринад. Для цього подрібніть часник і цибулю-шалот, а також більшу частину кінзи, залишивши кілька гілочок для прикраси страви. Подрібнену зелень змішати з оливковою олією (можна замінити соняшниковою, але смак буде не той). Додайте в маринад лимонний сік, кайенский перець і сіль, все перемішайте.
Тепер беремо свіжі або розморожені стейки тунця, занурюємо їх в маринад і ставимо в холодильник на годину, щоб риба як слід просочилася. Тепер залишилося вийняти рибу з маринаду і обсмажити на грилі. Тунець швидко готується; потрібно лише обсмажити шматочки по 4 хвилини з кожного боку.
Запах уже зводить вас з розуму? Ще трохи терпіння, з'їсти таку красу потрібно урочисто! Обсмажені стейки акуратно викладаємо на блюдо, застелене листям свіжого салату, прикрашаємо кінзою і щедро поливаємо маринадом, що залишився. Кубанський тунець на грилі готовий!
Пропоную вашій увазі кулінарний рецепт цієї страви - простий і соковитий, самодостатній по-хемінгвейськи. Спочатку готуємо маринад. Для цього подрібніть часник і цибулю-шалот, а також більшу частину кінзи, залишивши кілька гілочок для прикраси страви. Подрібнену зелень змішати з оливковою олією (можна замінити соняшниковою, але смак буде не той). Додайте в маринад лимонний сік, кайенский перець і сіль, все перемішайте.
Тепер беремо свіжі або розморожені стейки тунця, занурюємо їх в маринад і ставимо в холодильник на годину, щоб риба як слід просочилася. Тепер залишилося вийняти рибу з маринаду і обсмажити на грилі. Тунець швидко готується; потрібно лише обсмажити шматочки по 4 хвилини з кожного боку.
Запах уже зводить вас з розуму? Ще трохи терпіння, з'їсти таку красу потрібно урочисто! Обсмажені стейки акуратно викладаємо на блюдо, застелене листям свіжого салату, прикрашаємо кінзою і щедро поливаємо маринадом, що залишився. Кубанський тунець на грилі готовий!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
3%Білки
1 г79%Жири
23 г17%Вуглеводи
5 г233
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
459 г
Загальна вага
1069 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...