Котлети з тріски з гавайською сумішшю в духовці

Смачне, легке і ситне блюдо - рибні котлети, запечені в духовці! Чудовий, легкий і поживний вечеря, який сподобається тим, хто любить рибу в будь-якому вигляді. Котлети виходять дуже соковитими і ніжними, абсолютно нежирними, так як готуються без масла. А гарнір із запеченої гавайської суміші у фользі чудово підкреслить їх смак.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Тріска450гр
- Хмелі-сунелі10гр
- Петрушка5гр
- Яйця курячі3шт.
- Гавайська суміш заморожена400гр
ЯК ГОТУВАТИ
Приготування фаршу. А готується він дуже просто - рибу очищаємо від луски, нутрощів і кісток і пропускаємо через м'ясорубку, віджимаємо рідину і приправляємо хмелі-сунелі, подрібненою петрушкою, сіллю, додаємо яйця і все ретельно перемішуємо.
Увімкніть духовку розігріватися до 200 градусів. В цей час руками формуємо рибні котлети, а по завершенню придавлюємо їх долонями, щоб віджати зайвий сік.
Викласти котлети на застелене пергаментом деко. Запікати в духовці 25 хвилин. Перевертати котлети не потрібно.
Тим часом, якщо у вас ще є деко, приступайте до приготування гарніру.
Вистеліть деко фольгою і викладіть на нього гавайську суміш. Посипаємо спеціями і сіллю. Загорніть у фольгу.
Запікати в духовці після котлет приблизно 20 хвилин. За 5 хвилин до готовності розгортаємо фольгу і зменшуємо температуру до 180 градусів, запікаємо п'ять хвилин без кришки.
Подавайте рум'яні котлети разом з овочевим гарніром.
Приємного апетиту!
Увімкніть духовку розігріватися до 200 градусів. В цей час руками формуємо рибні котлети, а по завершенню придавлюємо їх долонями, щоб віджати зайвий сік.
Викласти котлети на застелене пергаментом деко. Запікати в духовці 25 хвилин. Перевертати котлети не потрібно.
Тим часом, якщо у вас ще є деко, приступайте до приготування гарніру.
Вистеліть деко фольгою і викладіть на нього гавайську суміш. Посипаємо спеціями і сіллю. Загорніть у фольгу.
Запікати в духовці після котлет приблизно 20 хвилин. За 5 хвилин до готовності розгортаємо фольгу і зменшуємо температуру до 180 градусів, запікаємо п'ять хвилин без кришки.
Подавайте рум'яні котлети разом з овочевим гарніром.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
50%Білки
11 г9%Жири
2 г41%Вуглеводи
9 г97
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1015 г
Загальна вага
985 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...