Котлети з судака та горбуші зі шпинатом

Шматочки риби, які просто тануть у роті!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ДЛЯ ФАРШУ:
- Горбуша250гр
- Окунь250гр
- Шпинат200гр
- Шалот1шт.
- Яєчні білки1шт.
- Гірчиця1ч.л.
- Чебрець, чебрець4гр
ДЛЯ ПАНІРУВАННЯ:
- Пшеничне борошно20гр
ДЛЯ СМАЖЕННЯ:
- Вершкове масло50гр
- Рослинна олія1табл.л.
ДЛЯ ЗАПІКАННЯ:
- Біле вино25мл
- Бульйон150мл
ЯК ГОТУВАТИ
Моя подруга готує дуже смачні дієтичні рибні котлети. За кулінарною рецептурою котлети містять 2 види риби, а ця незвичайна страва родом з Італії. Спробуйте здивувати гостей котлетами з горбуші та морського окуня зі шпинатом. Рибне філе промити і обсушити паперовим рушником. Обсмажте шпинат на вершковому маслі разом з цибулею. За допомогою блендера перетворюємо ці компоненти в фарш. Потім акуратно додайте в нього збитий білок, гірчицю і подрібнений чебрець. Фарш ретельно перемішуємо і ліпимо з нього котлети. Далі обваляйте їх у борошні і обсмажте на сковороді з розігрітим рослинним маслом з двох сторін до золотистої скоринки. Збризніть котлети білим сухим вином, залийте рибним бульйоном і поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 10 хвилин. Котлети з горбуші та морського окуня зі шпинатом готові, приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
48%Білки
10 г38%Жири
8 г14%Вуглеводи
3 г123
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1149 г
Загальна вага
1413 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...