Котлети з коричневого рису з тунцем в духовці

Апетитні, поживні, дуже смачні рисові котлети з рибою! Супер проста і смачна страва! А ще здорово і ситно. Я готую його як легкий сніданок або вечерю, беру з собою на роботу або даю дитині в школу як перекус. А тепер ділюся з вами цим чудовим рецептом :)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Коричневий коричневий рис200гр
- Тунець130гр
- Яйця курячі2шт.
- Кріп20гр
- Рослинна олія0.50ч.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Готуються такі котлети дуже просто:
1. Рис промити і варити до готовності 35 хвилин (після закипання зменшити вогонь).
2. Змішати консервований тунець (без зайвої вологи), яйця і подрібнену зелень.
3. У рибну суміш додати відварений рис, посолити і поперчити. Змішати.
4. Сформуйте котлети і запікайте їх 15 хвилин в духовці при 180 градусах на деку, змащеному рослинним маслом, або у формі.
Всім приємного апетиту!
1. Рис промити і варити до готовності 35 хвилин (після закипання зменшити вогонь).
2. Змішати консервований тунець (без зайвої вологи), яйця і подрібнену зелень.
3. У рибну суміш додати відварений рис, посолити і поперчити. Змішати.
4. Сформуйте котлети і запікайте їх 15 хвилин в духовці при 180 градусах на деку, змащеному рослинним маслом, або у формі.
Всім приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
26%Білки
12 г11%Жири
5 г64%Вуглеводи
30 г218
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
475 г
Загальна вага
1036 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...