Котлети капуста цибуля манна

Котлети капуста цибуля манна
Час
40 хв
Порції
8
Рейтинг
4.8
Переглядів
60
Подобається
91
Альтернативою м’ясним є легкі капустяні котлети. Легкість і здоров'я! Котлети з цвітної капусти виглядають так само, як м'ясні котлети, за винятком того, що в них немає ні граму м'яса. Ви віддаєте перевагу нем'ясним стравам? Тоді ці котлети точно для вас, сміливо приступайте до приготування.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ ФАРШУ:

  • Білокачанна капуста
    1кг
  • Манна крупа
    100гр
  • Яйця курячі
    3шт.
  • Цибуля
    1шт.

ДЛЯ ПАНІРУВАННЯ:

  • Панірувальні сухарі
    150гр

ДЛЯ СМАЖЕННЯ:

  • Кулінарний жир
    100гр

ЩОБ ПОДАТИ:

  • Розтоплене масло
    50гр

ЯК ГОТУВАТИ

Отже, для приготування потрібно спочатку нашаткувати капусту і згасити її до готовності. Потім пропустити через м'ясорубку, додати манку і поставити на повільний вогонь на 20 хвилин - коли побачите, що маса почне відставати від стінок, можна вимикати. Після цього суміш остудити, додати сіль, яйця і цибулю (попередньо обсмажену на вершковому маслі) і ретельно перемішати. Далі відокремити від нього котлети, запанірувати їх у сухарях і обсмажити до золотистої скоринки. Якщо подавати котлети, политі розтопленим маслом, буде ще смачніше.
В результаті виходить дуже смачна страва, яка є цілком самодостатньою, хоча до неї можна додати гарнір на ваш вибір.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
4 г
33%Жири
10 г
53%Вуглеводи
16 г
164
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1600 г
Загальна вага
🔥
2624 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.