Котлети гречані з фаршем на сковороді

Котлети гречані з фаршем на сковороді
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
153
Подобається
72
Дуже смачна, корисна та дієтична страва! Гречані котлети з фаршем на сковороді - це ситне і в той же час більш легке блюдо в порівнянні з котлетами, що складаються тільки з м'яса. Вони виходять більш бюджетними, так як гречка в них замінює частину м'яса, але дуже апетитні.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • М'ясний фарш
    500гр
  • Гречана крупа
    100гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати гречані котлети з фаршем на сковороді? Підготуйте інгредієнти для котлет. Фарш можна використовувати як м'ясо, так і менш калорійну заготовку з м'яса птиці. Ви можете зробити фарш зі свіжої яловичини і свинини самостійно або придбати готовий, якщо ви впевнені в якості готового продукту.

Крок 1.
2
Крок 2:

Ретельно промийте гречку, кілька разів змінюючи воду, поки вона не стане прозорою. Гречку потрібно відварити до готовності, а якщо дозволяє час, можна запарити, заливши крупу окропом і залишивши в каструлі під кришкою на годину. Крупа стане м'якою і розсипчастою. Злити воду і охолодити крупу.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю очистити і дрібно порубати ножем. Якщо ви готуєте фарш самостійно, то цибулю можна пропустити через м'ясорубку разом з м'ясом.

Крок 3.
4
крок 4:

У миску викласти варену на пару або відварену гречку, фарш і цибулю.

Крок 4.
5
крок 5:

Вбити куряче яйце, додати сіль і чорний мелений перець.

Крок 5.
7
Крок 6:

Добре перемішайте інгредієнти, поки суміш не стане однорідною по консистенції. Деякі господині рекомендують відбивати фарш.

Крок 6.
8
Крок 7:

З отриманої суміші зліпити котлети, сформувати їх руками, змоченими в холодній воді. Запаніруйте котлети в пшеничному борошні.

Крок 7
9
Крок 8:

У сковорідку наливаємо рослинне масло. Розігрійте його. На розігріту олію викласти котлети, обсмажити їх 5 хвилин з одного боку до золотистої скоринки, потім перевернути і також обсмажити з іншого боку.

Крок 8
10
Крок 9:

Потім налити в сковороду пару столових ложок води, накрити сковороду кришкою і тушкувати котлети 10 хвилин. Рідина повинна повністю випаруватися. Котлети готові, подаємо їх зі свіжими овочами і хлібом. За бажанням можна приготувати додатковий гарнір. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
10 г
52%Жири
24 г
26%Вуглеводи
12 г
309
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
2936 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.