Коричневий рис з мідіями в цибульному соусі

Готуйте корисну, здорову та смачну їжу! Порадуйте себе та свою родину! Коричневий рис піддається мінімальній обробці, завдяки чому зберігає все багатство корисних речовин, якими наділила його природа. А головне, зберігається оболонка і зародок зерна. Коричневий рис дуже смачний сам по собі, з легким горіховим смаком. Але я пропоную вам зробити рис ще апетитнішим і ситнішим, приготувавши його з овочами і мідіями.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Коричневий коричневий рис200гр
- Цибуля150гр
- Часник3зазубрина
- Морква80гр
- Рослинна олія50мл
- Мідії400гр
- Вершки100мл
- Сіль5гр
- Чорний мелений перець5гр
- Петрушка10гр
- Лимони30гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Поки вариться рис (приблизно 35 хвилин на повільному вогні), попередньо промиту цибулю потрібно очистити і нарізати півкільцями, а очищений часник тонкими пелюстками.
2. Моркву також очистіть і наріжте ножем або овочечисткою, або натріть крупно.
3. Овочі необхідно перемішати і обсмажити на сковороді на рослинному маслі.
4. Напевно до цього часу рис буде готовий; помістіть його в глибоку тарілку.
5. Овочі в сковороді відставити в сторону і додати мідії. Швидко обсмажити на сильному вогні, додати вершки, все перемішати і довести до кипіння.
6. Додати рис, посолити, поперчити, перемішати і прогріти.
7. Подавайте з петрушкою і часточками лимона.
Приємного апетиту!
2. Моркву також очистіть і наріжте ножем або овочечисткою, або натріть крупно.
3. Овочі необхідно перемішати і обсмажити на сковороді на рослинному маслі.
4. Напевно до цього часу рис буде готовий; помістіть його в глибоку тарілку.
5. Овочі в сковороді відставити в сторону і додати мідії. Швидко обсмажити на сильному вогні, додати вершки, все перемішати і довести до кипіння.
6. Додати рис, посолити, поперчити, перемішати і прогріти.
7. Подавайте з петрушкою і часточками лимона.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
17%Білки
5 г28%Жири
8 г55%Вуглеводи
16 г166
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1180 г
Загальна вага
1959 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...