Коричневий рис з грибами та овочами в горщиках

Коричневий рис з грибами та овочами в горщиках
Час
50 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
53
Подобається
12
Готуйте швидко. Дуже смачно і корисно. Коричневий або бурий рис - це те ж саме, що і білий рис, але без лушпиння. Завдяки цьому в ньому міститься більше клітковини, вітамінів і мінералів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Коричневий коричневий рис
    100гр
  • Помідори
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Шампіньйони
    200гр
  • Вершкове масло
    10гр
  • Вода
    300мл

Приготування

1
крок 1:

Коричневий рис необхідно замочити в холодній воді від однієї години тридцяти хвилин до трьох годин. Потім зливаємо воду і промиваємо рис. Мені довелося промити його лише тричі, поки вода не стала прозорою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помідори надрізати на плодоніжці і на тильній стороні помідора під плодоніжкою (так буде легше зняти шкірку), обдати окропом і зняти шкірку.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю крупно наріжте, моркву півкільцями, шампіньйони на четвертинки (якщо середні) і на половинки (якщо дрібні), а помідори наріжте часточками. Я брала заморожені гриби, тому їх не різала, а просто розморозила.

Крок 3.
5
крок 4:

Помістіть рис у каструлю, додайте сіль, перець і чебрець. Чебрець можна замінити італійськими травами, що я і зробила.

Крок 4.
6
крок 5:

До рису в довільному порядку додати гриби, цибулю, моркву і помідори, залити окропом. Покладіть трохи вершкового масла. Розігрійте духовку до 200°C.

Крок 5.
7
Крок 6:

Накриваємо каструлю кришкою і ставимо в духовку на одну годину при 200°С. Залежно від типу духовки це може зайняти більше або менше часу. Зосередьтеся на цьому. Блюдо готове. Можна подавати. Буде смачніше, якщо подати гарячим. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
2 г
8%Жири
1 г
75%Вуглеводи
9 г
57
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
810 г
Загальна вага
🔥
462 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.