Корейський салат з курячою грудкою, кунжутом, огірками

Дуже смачний салат! Подарує вам заряд енергії та гарний настрій! Я не раз готувала цей салат на вечерю при свічках - смачно і дуже красиво. Рецепт простий, готуйте і радуйте своїх близьких!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Куряче філе200гр
- Огірки250гр
- Кунжут20гр
- Листя салату100гр
МЛИНЕЦЬ:
- Яйця1шт.
- Сіль2гр
- Оливкова олія5мл
- Петрушка5гр
ЗАПРАВКА:
- Оливкова олія40мл
- Петрушка10гр
- Соєвий соус40мл
- Оцет10мл
- Цукор1.50гр
- Часник2зазубрина
ЯК ГОТУВАТИ
1. Куряче філе відварити в злегка підсоленій воді, потім дати йому охолонути і розділити на волокна.
2. Огірки помити і нарізати соломкою.
3. В окремій ємності приготувати заправку: з’єднати соєвий соус з оливковою олією, влити оцет, додати цукор, додати дрібно нарізаний часник, сіль і перець, перемішати. Петрушку помити і якомога дрібніше нарізати, викласти в заправку.
4. У салатнику з’єднати курячі волокна з огірками, додати заправку і поставити в холодильник на 60 хвилин.
5. Тим часом в невелику ємність розбийте яйце, додайте дрібку солі і дрібно нарізану петрушку. Суміш збити віночком і вилити на розігріту сковороду, змащену оливковою олією. Випікати тонкий млинець з обох сторін (це займе приблизно 2 хвилини). Коли млинець охолоне, наріжте його тонкою соломкою.
6. На невелику сковороду висипаємо насіння кунжуту і обсмажуємо без додавання олії приблизно 1-2 хвилини, постійно помішуючи.
7. Листя салату заздалегідь промийте і обсушіть. На плоскі тарілки викладаємо по одному листу, зверху кладемо салат, прикрасивши його смужками яєчних млинців і кунжутом.
Краса! Приємного апетиту!
2. Огірки помити і нарізати соломкою.
3. В окремій ємності приготувати заправку: з’єднати соєвий соус з оливковою олією, влити оцет, додати цукор, додати дрібно нарізаний часник, сіль і перець, перемішати. Петрушку помити і якомога дрібніше нарізати, викласти в заправку.
4. У салатнику з’єднати курячі волокна з огірками, додати заправку і поставити в холодильник на 60 хвилин.
5. Тим часом в невелику ємність розбийте яйце, додайте дрібку солі і дрібно нарізану петрушку. Суміш збити віночком і вилити на розігріту сковороду, змащену оливковою олією. Випікати тонкий млинець з обох сторін (це займе приблизно 2 хвилини). Коли млинець охолоне, наріжте його тонкою соломкою.
6. На невелику сковороду висипаємо насіння кунжуту і обсмажуємо без додавання олії приблизно 1-2 хвилини, постійно помішуючи.
7. Листя салату заздалегідь промийте і обсушіть. На плоскі тарілки викладаємо по одному листу, зверху кладемо салат, прикрасивши його смужками яєчних млинців і кунжутом.
Краса! Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
38%Білки
9 г38%Жири
9 г25%Вуглеводи
6 г126
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
834 г
Загальна вага
1051 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...