Корейський салат з курячою грудкою, кунжутом, огірками

Корейський салат з курячою грудкою, кунжутом, огірками
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
13
Подобається
22
Дуже смачний салат! Подарує вам заряд енергії та гарний настрій! Я не раз готувала цей салат на вечерю при свічках - смачно і дуже красиво. Рецепт простий, готуйте і радуйте своїх близьких!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    200гр
  • Огірки
    250гр
  • Кунжут
    20гр
  • Листя салату
    100гр

МЛИНЕЦЬ:

  • Яйця
    1шт.
  • Сіль
    2гр
  • Оливкова олія
    5мл
  • Петрушка
    5гр

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    40мл
  • Петрушка
    10гр
  • Соєвий соус
    40мл
  • Оцет
    10мл
  • Цукор
    1.50гр
  • Часник
    2зазубрина

ЯК ГОТУВАТИ

1. Куряче філе відварити в злегка підсоленій воді, потім дати йому охолонути і розділити на волокна.
2. Огірки помити і нарізати соломкою.
3. В окремій ємності приготувати заправку: з’єднати соєвий соус з оливковою олією, влити оцет, додати цукор, додати дрібно нарізаний часник, сіль і перець, перемішати. Петрушку помити і якомога дрібніше нарізати, викласти в заправку.
4. У салатнику з’єднати курячі волокна з огірками, додати заправку і поставити в холодильник на 60 хвилин.
5. Тим часом в невелику ємність розбийте яйце, додайте дрібку солі і дрібно нарізану петрушку. Суміш збити віночком і вилити на розігріту сковороду, змащену оливковою олією. Випікати тонкий млинець з обох сторін (це займе приблизно 2 хвилини). Коли млинець охолоне, наріжте його тонкою соломкою.
6. На невелику сковороду висипаємо насіння кунжуту і обсмажуємо без додавання олії приблизно 1-2 хвилини, постійно помішуючи.
7. Листя салату заздалегідь промийте і обсушіть. На плоскі тарілки викладаємо по одному листу, зверху кладемо салат, прикрасивши його смужками яєчних млинців і кунжутом.

Краса! Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
9 г
38%Жири
9 г
25%Вуглеводи
6 г
126
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
834 г
Загальна вага
🔥
1051 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.