Корейський салат з баклажанів

Корейський салат з баклажанів
Час
35 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
299
Подобається
209
Яскраве, соковите, східне блюдо. Хто першим «відлетить» зі столу! Смачний корейський салат з баклажанів готується легко і просто. Рецепт особливо сподобається тим, хто хоче схуднути, постити або харчуватися вегетаріанською їжею. Можна подавати як гарнір до м'яса або риби або використовувати як начинку для коржів і лаваша.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНА ПРОДУКЦІЯ:

  • Баклажани
    250гр
  • Болгарський перець
    150гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    50гр

ДЛЯ ВИДАЛЕННЯ ГІРКОТИ:

  • Сіль
    0.50ч.л.

ДЛЯ СМАЖЕННЯ:

  • Оливкова олія
    2ч.л.

ДЛЯ СОУСУ:

  • Зелений
    1табл.л.
  • Соєвий соус
    1ч.л.
  • Оливкова олія
    1.50табл.л.
  • Цукор
    1ч.л.
  • Часник
    2зазубрина
  • Лимонний сік
    0.50ч.л.
  • Кінза, коріандр
    0.50ч.л.

ДЛЯ ОБПРИСКУВАННЯ:

  • Кунжут
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з баклажанів по-корейськи? Баклажани помити, видалити плодоніжки, нарізати соломкою і видалити гіркоту. Це можна зробити, потримавши їх деякий час у солоній воді, або посоливши шматочки, а потім швидко, але дуже ретельно промивши їх у холодній воді.

Крок 1.
2
Крок 2:

Потім, обсушивши соломку серветкою або паперовим рушником, обсмажте її в олії на середньому вогні близько 5 хвилин, періодично помішуючи. Баклажани повинні стати м’якшими і підрум’янитися. Про те, яке масло вибрати для смаження, читайте в статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 2.
3
крок 3:

Поки баклажани смажаться, почистіть і наріжте кільцями цибулю. Краще брати червоний або білий.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім візьміть перець. Його необхідно помити, видалити плодоніжки і насіння. Як ви пам'ятаєте, наш формат - смужки, тому перець ми нарізаємо смужками, трохи тоншими за баклажани.

Крок 4.
5
крок 5:

Також тонко наріжте вимиту і очищену моркву. Зробити це можна як ножем, так і спеціальним пристосуванням для нарізки овочів по-корейськи.

Крок 5.
7
Крок 6:

Приступаємо до приготування соусу. Очистити часник. Вимийте, обсушіть і дрібно наріжте.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зерна коріандру подрібніть зручним способом, наприклад у ступці, і з’єднайте всі інгредієнти для соусу.

Крок 7
9
Крок 8:

Зелень промити, обсушити і дрібно нарізати.

Крок 8
10
Крок 9:

Ось і все. Можна скласти всі овочі в зручну миску. А потім присмачити цю красуню соусом. Все перемішуємо і ставимо в холодильник. Як довго? Це вам вирішувати. Якщо ви справді терпіти не можете, дайте йому настоятися принаймні годину!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

12%Білки
2 г
41%Жири
7 г
47%Вуглеводи
8 г
93
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1050 г
Загальна вага
🔥
977 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.