Корейський салат із зеленої квасолі з морквою та оцтом

Корейський салат із зеленої квасолі з морквою та оцтом
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
186
Подобається
168
Салат з молодої квасолі з морквою і спеціями. Стручки спаржевої квасолі повинні бути молодими, соковитими, тонкими. Довго варити стручки квасолі не потрібно, достатньо п’яти хвилин. Це блюдо готується як зі свіжими стручками квасолі, так і з замороженими. Тому такий салат можна не тільки закупорити в банки на зиму, а й запастися стручкової квасолею в морозилку на сезон і готувати в міру необхідності.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена квасоля
    600гр
  • Морква
    300гр
  • Часник
    5зазубрина
  • Сухі спеції
    20гр
  • Олія соняшникова
    5табл.л.
  • Цукор
    2табл.л.
  • Кухонна сіль
    0.50ч.л.
  • Столовий оцет
    2табл.л.
  • Кріп
    20гр
  • Зелена кінза
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Для приготування 8 порцій салату нам знадобиться 600 грам стручкової квасолі, обов'язково зеленої і дуже молодої, стручки повинні бути соковитими. Також беремо 300 г моркви, 4-5 зубчиків часнику, 20 г пакетика суміші спецій для корейської моркви, пів чайної ложки солі, 2 ст. ложки цукру, 2 ст. ложки столового оцту, 5 столових ложок соняшникової олії і пучок зелені – кропу з кінзою. Стручки квасолі і зелень помити, моркву і часник почистити.

Крок 1.
2
Крок 2:

Стручки квасолі розрізати на 3-4 частини, покласти в каструлю і залити водою, приблизно 0,5 л. Поставте каструлю на вогонь, щоб вода і квасоля закипіли.

Крок 2.
3
крок 3:

Тим часом підготуйте решту інгредієнтів: моркву натріть тонкою соломкою; якщо у вас немає такої спеціальної терки, ви можете натерти їх за допомогою звичайної крупної.

Крок 3.
4
крок 4:

Кріп і кінзу дрібно наріжте.

Крок 4.
5
крок 5:

Коли вода з квасолею закипить, варимо квасолю на повільному вогні 5 хвилин.

Крок 5.
6
Крок 6:

Через 5 хвилин викладаємо стручкову квасолю на друшляк і даємо воді повністю стекти.

Крок 6.
7
Крок 7:

Потім відварену квасолю викласти з друшляка в миску. Чекати, поки квасоля охолоне, не потрібно.

Крок 7
8
Крок 8:

До відвареної квасолі додати терту моркву.

Крок 8
9
Крок 9:

Посипати моркву і стручкову квасолю спеціями для корейської моркви.

Крок 9
11
Крок 10:

Додайте в салат сіль і цукор.

Крок 10
12
Крок 11:

Далі додайте оцет.

Крок 11
13
Крок 12:

Добре перемішайте салат, бажано руками; квасоля і морква добре просочуються спеціями.

Крок 12
14
Крок 13:

Потім висипте в салат подрібнену зелень і видавіть через прес часник.

Крок 13
15
Крок 14:

Залишається тільки заправити салат соняшниковою олією і добре перемішати ложкою.

Крок 14
16
Крок 15:

Готовий салат зі стручкової квасолі по-корейськи помістити в ємність для зберігання, накрити кришкою і поставити в холодильник на 40 хвилин. Такий салат може зберігатися в холодильнику 2 тижні, але зберігається він не так довго, так як швидко з'їдається.

Крок 15
17
Крок 16:

Смачний і ароматний салат зі стручкової квасолі і моркви готовий. Дістаємо з холодильника і подаємо на стіл як холодну овочеву закуску.

Крок 16
18
Крок 17:

Якщо ви заготовляєте цей салат на зиму, то його потрібно розкласти в чисті банки, закрити кришками, поставити в каструлю з киплячою водою, постелив на дно тканинну серветку, і стерилізувати при слабкому кипінні 30 хвилин. Потім вийняти банки з окропу і закатати кришками.

Крок 17

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
2 г
44%Жири
8 г
44%Вуглеводи
8 г
113
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1685 г
Загальна вага
🔥
1904 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.